一、保护视力的食物和水果？
蛋白质是构成人眼视网膜中视紫质的重要元素，平时注意摄入足够的蛋白质，可以避免出现视力障碍，对保护视力有一定帮助。比较常见的食物如牛奶，鸡蛋，豆制品以及鱼肉中，蛋白蛋含量较高，平时要注意均衡摄入，对保护视力有帮助。
富含微量元素的食物可以增加眼睛视觉敏感性。在奶制品，干果类的食物以及家禽类的食物中含有钙、磷、锌等多种微量元素。平时有意识地摄入一些这类食物对视力也是有帮助的。
水果中蓝莓营养价值比较高，对视力具有很好的保护作用，猕猴桃中含有大量的维生素c，可以减轻光线对眼睛的刺激，可有效保护视力。
二、保护心脏的水果第一名？
第一名苹果，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。
许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
三、保护心脏的十大最佳水果
保护心脏的十大最佳水果
心脏是我们身体最重要的器官之一，它负责将氧和营养物质输送到全身各处。为了确保心脏的健康，我们需要采取一些措施，如良好的饮食习惯。水果是我们饮食中不可或缺的一部分，而有些水果对心脏的保护作用尤为显著。以下是保护心脏的十大最佳水果：
- 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，特别是花青素，它可以减少心脏病风险，降低血压和胆固醇水平。
- 草莓：草莓含有丰富的维生素C、纤维和抗氧化剂，有助于降低心脏病和炎症风险。
- 柠檬：柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以改善心脏健康，并促进胆固醇代谢。
- 橙子：橙子富含维生素C和植物化合物，可帮助降低血压和炎症，保护心脏健康。
- 西红柿：西红柿是一种富含抗氧化剂和维生素C的水果，有助于降低心脏病和高血压的风险。
- 番茄：番茄富含茄红素，这是一种有效的抗氧化剂，有助于降低心脏病和癌症的风险。
- 葡萄：葡萄含有丰富的多酚类化合物，对心脏健康有益，可以降低血压和抗衰老。
- 木瓜：木瓜是一种富含维生素C和胡萝卜素的水果，可以降低胆固醇和改善心脏功能。
- 哈密瓜：哈密瓜富含维生素C、胡萝卜素和抗氧化剂，有助于降低血压和减少血栓形成的风险。
- 牛油果：牛油果含有健康的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康，可以降低胆固醇和炎症。
将这些水果纳入我们的饮食中，会给我们的心脏带来很多好处。除了食用水果，我们还应该保持适量的运动和均衡的饮食，以确保心脏的健康。如果你有心脏疾病或其他相关问题，建议咨询专业医生或营养师的意见，制定适合自己的饮食计划。
四、保护心脏的儿歌？
关于这个问题，这是一首保护心脏的儿歌：
《心脏健康歌》
心脏，心脏，保护好它，
多动多运动，让它更健康。
吃水果蔬菜，少油少盐糖，
心脏健康，快乐生活。
跑步跳绳，踢球游泳，
多运动锻炼，让身体更强壮。
别抽烟喝酒，休息要充足，
心脏健康，快乐生活。
心脏，心脏，保护好它，
多动多运动，让它更健康。
吃水果蔬菜，少油少盐糖，
心脏健康，快乐生活。
五、保护心脏的游戏？
《拯救心脏》是一款小游戏。机关重重，铅笔无情，如何夺回主人公遗失的小心脏，穿越障碍物，夺回心脏碎片，成功完成心脏复苏，即可成功，快来挑战吧。
六、保护心脏的音乐？
有印度经典音乐拉格、贝多芬的第九交响曲（特慢），红帽红辣椒的轻拍曲子、维瓦尔第乐曲（特快）、techno音乐和慢爵士乐音乐Webern
七、降火的水果和食物？
降火的食物包括小米，小麦，香菇，黄瓜，冬瓜，菠菜，白萝卜，绿豆，绿豆芽，茄子，苦瓜，西红柿，紫菜，芦荟，空心菜，木耳，竹笋，鸭蛋，松花蛋等等，降火的水果也有很多，比如西瓜，梨，橄榄，杨桃，苹果，葡萄，菠萝，柿子，枇杷等等。
八、含钙的食物和水果？
含钙高的食物有：大豆及其他豆类、花生、核桃、绿叶蔬菜等，酸奶及各种奶制品；水果含钙的高的食物有：苹果、草莓、柠檬、黑枣、杏仁、山楂、桃脯等。
九、开胃的食物和水果？
开胃的食物包括酸辣汤、烤鸡翅、豆腐鱼等；而水果中酸性的柠檬、青柠、葡萄柚等也有提高食欲的效果。开胃的食物通常会带有一些刺激性的味道、香气和口感，可以促进胃口，激发食欲。水果中酸性的柠檬、青柠、葡萄柚等含有丰富的维生素C和果酸，可以增加口感的酸度和新鲜感，同时也有助于消化和排毒。在选择开胃食物时，应注意选择不宜过饱的清淡易消化的食品，如海鲜、蔬菜、清炒或蒸制的肉类等；同时，在水果的搭配上也要注意避免过量食用或搭配不当，以免造成胃部不适。
十、补锌的水果和食物？
补锌的水果有苹果，枣，梨，草莓，杏，香蕉，桃，柿子，柠檬，橘子。含锌的食物有瘦牛肉，猪肉，羊肉，鸡心，鱼，蛋黄，脱脂奶粉，小麦胚芽，芝麻，核桃，豆类，花生，小米，箩卜。
