一、含vc多的水果和蔬菜？
含维C多的水果和蔬菜
水果主要包括：猕猴桃、鲜大枣、柠檬等；
蔬菜主要包括：甘蓝、菠菜、西红柿等。
猕猴桃、鲜大枣、柠檬等水果中含有丰富的维生素C，成熟的果实可以直接进食，也可以将果实榨成汁，做果汁饮用，可以起到良好的补充维生素的作用。
甘蓝、菠菜、西红柿等蔬菜中含有丰富的维生素C，可以作为日常蔬菜烹饪后进食，提供人体足够的维生素，而且西红柿还可以直接进食。
二、含vc最多的水果蔬菜排名？
猕猴桃，酸枣，草莓，黑加仑，石榴，柠檬，番茄，西瓜，苹果，橙子葡萄，西柚，菠菜大白菜等，这些都是维生素C含量最多的食物，可以给身体补充大量的维生素C，也就是维C。
三、vc丰富的干果？
VC丰富的干果是栗子， 又叫板栗。栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克VC，这是粮食所不能比拟的。
鲜板栗所含的VC比公认含VC丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍，钾的含量号称富含钾的苹果还高4倍。
现在营养学指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。因而，栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
四、含vc多的水果和蔬菜排行？
维生素C含量较高的水果依次为冬枣、猕猴桃、木瓜、草莓、橙子、桂圆、葡萄柚、柠檬、人参果、菠萝、桔子、圣女果、青枣(牛奶枣)、柑橘。
五、含vc的水果蔬菜排行榜？
含有维生素C的蔬菜有油菜、菠菜，含有维生素C的水果有柠檬、柚子等。
1.油菜：油菜中的维生素C和胡萝卜素是维持人体黏膜和上皮组织生长的重要营养素。成年人每天吃500克油菜，其钙、铁、维生素A和C可以满足生理需要。
2.菠菜：菠菜中含有较为充足的维生素C，并且含有大量的植物粗纤维，能促进肠道蠕动，利于排便。
六、vc含量高的水果和蔬菜排行？
富含维生素C的蔬菜有番茄、白菜、黄瓜、小白菜、油菜、芹菜等
富含维他素c的水果有苹果、桃子、猕猴桃、橙子、柚子、桔子、柠檬等，多吃维生素c有助于提高自身免疫力，帮助缓解便秘，改善肌肤
此外我们日常还应多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、瘦肉等。
七、哪些蔬菜水果含VC多？
蔬菜有菠菜韭菜西蓝花等都是含VC很高的，水果有猕猴桃，柠檬，樱桃等，猕猴桃是水果中VC含量最多的，它富含纤维素，还有通便的作用。
八、蔬菜水果那些含VC最高？
以下是一些维生素C含量较高的水果和蔬菜：
1.柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柠檬、柚子、葡萄柚等，都是维生素C的良好来源。
2.热带水果：热带水果如芒果、菠萝、木瓜等，也富含维生素C。
3.红辣椒：红辣椒是蔬菜中维生素C含量最高的，每100克红辣椒中含有约242毫克的维生素C。
4.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、油菜、芥菜等，也是维生素C的良好来源。
5.其他蔬菜：其他富含维生素C的蔬菜还包括西兰花、番茄、土豆、甜椒等。
需要注意的是，维生素C是一种易被破坏的营养素，受热、光、氧化等因素影响较大。因此，在食用时应尽量选择新鲜的水果和蔬菜，并避免过度加热或长时间存放。
九、哪些水果,蔬菜里面含VC多？
含维C多的水果和蔬菜
水果主要包括：猕猴桃、鲜大枣、柠檬等；
蔬菜主要包括：甘蓝、菠菜、西红柿等。
猕猴桃、鲜大枣、柠檬等水果中含有丰富的维生素C，成熟的果实可以直接进食，也可以将果实榨成汁，做果汁饮用，可以起到良好的补充维生素的作用。
甘蓝、菠菜、西红柿等蔬菜中含有丰富的维生素C，可以作为日常蔬菜烹饪后进食，提供人体足够的维生素，而且西红柿还可以直接进食。
十、哪些水果和蔬菜含有大量vc？
含维C多的水果和蔬菜
水果主要包括：猕猴桃、鲜大枣、柠檬等；
蔬菜主要包括：甘蓝、菠菜、西红柿等。
猕猴桃、鲜大枣、柠檬等水果中含有丰富的维生素C，成熟的果实可以直接进食，也可以将果实榨成汁，做果汁饮用，可以起到良好的补充维生素的作用。
甘蓝、菠菜、西红柿等蔬菜中含有丰富的维生素C，可以作为日常蔬菜烹饪后进食，提供人体足够的维生素，而且西红柿还可以直接进食。
