一、来例假时可以吃水果吗？
月经期间，很多水果都是可以食用的，比如苹果、荔枝、石榴、芒果等。
女性例假期间，由于身体激素水平的变化，导致身体抵抗力下降，饮食需要特别注意。建议女性例假期间应该避免食用过于寒凉的食物，避免食用辛辣刺激的食物，可以适当多吃含蛋白质和维生素丰富的食物。但在月经期间经常性腹痛、血块多、颜色黑暗的女性，最好选择平性或温热性的水果，不要吃寒凉性的水果，如梨、西瓜、香蕉等。有宫寒的女性最好不要食用冰箱里存储的食物，以免引起胃肠道不适。胃肠道对寒凉较敏感，易腹泻的女性，可以用热水烫一下水果再食用。
女性例假期间，需要保证作息规律，保证充足的睡眠，避免熬夜，尽量多补充水分，同时需要避免重体力劳动和过于剧烈的体育运动。
月经期间最好忌一下嘴。
忌冷饮食，因为凉性食物会降低血液循环的速度，容易使人体产生寒气，而寒气可导致血凝块甚至痛经；
油炸食品，经期女性皮脂分泌本来就会增多，使得毛细血管张开皮肤出油较多，饮食再过于油腻，容易引起皮肤敏感；
太咸的食物，比如咸菜、腌菜等，可能会引起头痛等症状；
浓茶，咖啡都不适合在经期里饮用，容易刺激神经和心血管，以致于经血过多、经期延长等情况。
二、吃水果沙拉可以瘦身吗？
答：可以瘦身。利用水果沙拉可以帮助人们进行减肥，效果还是不错的。水果中含有的一些营养物质是可以帮助人们清除体内的垃圾的，不要觉得这个水果沙拉是没有什么营养的，只要大家懂得利用，除了营养的补给，还可以帮助减肥。
三、来例假可以洗头吗？
经期是女性特殊的生理时期，从中医理论来讲，行经期间，冲任气血下注，血室正开，邪气易于入侵，若失于调摄，容易生病。比如更容易受到外界的寒冷刺激，使身体受寒，导致气血凝滞，诱发痛经等问题。
洗头是个人卫生习惯，经期洗头一定要注重保暖。经期洗头的水温忌太凉，洗完头要及时吹干头发，避免受寒。从中医的角度来说，女性以血为本，气血在维持女性生理功能上是很重要的。女性的生理特点表现为经、孕、产、乳，即月经、妊娠、产育和哺乳，这些生理特点都和气血密不可分。一旦由于寒气侵袭机体，可能会使气血运行瘀滞或不畅，从而引发妇科疾病，比如月经推后、月经量少、痛经、闭经等问题均可由于寒凝血瘀导致。
四、来例假可以喝酒吗？
不可以，姨妈期是身体最脆弱的时刻，不宜饮用冷饮，寒性以及刺激性的东西，那样会对身体造成伤害，所以姨妈期不要去饮酒。
五、来例假可以运动吗？
来月经后不适合做一些剧烈运动，原因是由于来例假时，盆腔充血，部分人会出现腰困，腹部坠痛等症状，如果剧烈运动会加重其症状，也有可能会影响正常的月经周期和月经量；因此建议广大女性在例假期间可以做一些舒缓型运动，如散步或者慢跑等运动。
六、来例假可以瑜伽吗？
一般建议女性在来月经的时候最好避免剧烈的运动，月经期间不要做瑜伽，运动的话有可能会导致月经量异常增多，如果在月经期间想要运动，最好选择一些轻柔的，比如慢走，散步，尽量不要做剧烈运动，需要注意好月经期的卫生，等到月经干净之后才可以运动。
七、来例假可以刮痧吗？
月经期间不建议做刮痧。刮痧具有活血化瘀、疏通经络之功效，若是在月经期间进行刮痧治疗，容易促进血液循环导致月经量增多，经期延长，影响正常月经。女性月经期间，身体抵抗力低，避免做刺激性治疗，同时经期注意保护，避免剧烈运动，不要着急生气，以免影响月经。
八、来例假可以抱猫吗？
可以的，抱猫跟来例假没多大的关联吧，猫咪随时都是可以抱的，自己家养的也知道它的性格，猫咪对家里也是很温顺的，土猫对家人都很温顺，更别说宠物猫了，所以随时都可以抱，但不可以一起睡，猫咪在床上睡，到处都是毛，不卫生，要从小养成好习惯
九、来例假可以吃哪些水果？
在来月经期间可以吃香蕉，苹果，牛油果榴莲等，建议看一下经期出血量的情况是否正常，这段时间内应该及时的进补，也不要有压力，看一下睡眠的变化，同时建议做到营养均衡，先不要进行剧烈活动，观察是否也出现了尿频等不适的情况，注意休息保胎。
十、来例假可以去按摩吗？
来例假的时候可以去按摩，但是不可以做腹部的按摩，如果在来月经的时候做腹部按摩，会导致月经血逆流，进入到盆腔。月经血当中不光有血液，还有子宫内膜碎片，其中含有子宫内膜活性细胞，生存能力特别强，会造成子宫内膜异位症。
