一、早上吃的水果？
早餐可以吃橙子、苹果、香蕉等水果，在给身体补充营养的同时还能补充人体所需要的能量，橙子中含有丰富的维生素C，这几种水果对身体是很有好处的
二、哪些水果适合早上吃？
01
草莓
草莓营养非常丰富，有很多种维生素，尤其是维生素C含量最高。每100克草莓中就含有维生素C60毫克，维生素C具有活化细胞以及滋补肠胃等作用。因此，早上吃几颗草莓可以让肠胃更加舒适。
02
香蕉
香蕉中含有一种物质，这种物质可以减少胃酸在胃中的分泌，从而起到保护胃黏膜的作用，此外，香蕉中还含有大量的碳水化合物，碳水化合物可以起到抗癌的作用。人体的胃在早上最为脆弱，因此在早上吃一点香蕉可以有效减少胃酸对人体的刺激。香蕉中含有5-羟色胺，这种物质可以使人们心情变的愉悦。此外，香蕉也可以防止便秘，缓解皮肤瘙痒等。
03
猕猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外，还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，可以提高免疫力和软化血管，每天早上1~2个即可。
三、适合早上吃的水果？
苹果适合早上吃，每天早晨早饭后吃一个红苹果，对身体是非常有好处的，早晨吃苹果有利于一天的维生素的供给，不要晚上吃，要早上吃
四、早上吃萝卜好？
早上吃萝卜可能会起到一些有益的效果，例如有助于促进消化、提高身体免疫力、调节肝功能等。以下是关于早上吃萝卜的一些健康益处：
1. 增强免疫力：萝卜富含维生素C，有助于提高身体免疫力，增强身体对病毒和细菌的抵抗能力。
2. 促进消化：萝卜中含有纤维素和一些消化酶，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，改善消化。
3. 调节肝功能：萝卜中含有很多生物碱，具有保肝护肝的作用，可以帮助肝脏排毒，改善肝脏功能。
4. 降低血糖：萝卜中含有一种叫做胰岛素样生长因子的物质，能够降低血糖，预防糖尿病。
总的来说，萝卜是一种营养丰富的蔬菜，早上吃萝卜可以帮助促进消化、调节肝功能、提高免疫力和降低血糖。不过也要注意，有些人可能会对萝卜过敏或者消化道功能不太好，不建议多吃生的萝卜，应该根据自己的体质和情况来酌情调整饮食。
五、早上吃什么水果好？
早晨吃水果，最好选择富含纤维、低糖分、低油脂的果品，如苹果、香蕉、橙子、梨子、柠檬、草莓等，它们卡路里低，摄入量大，可以帮助减肥，补充维生素和矿物质，帮助新陈代谢。
六、早上吃水果好？
秋天儿童早上吃什么水果好?苹果，因为苹果有助于肠胃的消化，苹果中富含糖分，果胶物质，酸类以及维生素等人体所需的营养元素，不但益心气，还能够起到排毒通便的作用。
注意：
苹果不能与海鲜同食。苹果是很有营养价值的水果，但如果与海鲜同食会破坏海鲜中的蛋白质的营养价值。
七、早上最宜吃八种水果？
早上可以空腹吃苹果。这种水果含有大量纤维素和有机酸，能促进肠道蠕动，促进宿便排出。可以吃柑橘类水果，这种水果含有大量对人体有益的氨基酸、矿物质、维生素，早晨空腹食用有利于吸收。你可以吃葡萄，因为里面有很多钙、钾、磷、铁等，对一天的身体恢复有好处。
八、早上可以空腹吃哪些水果？
苹果、猕猴桃、梨、芒果等维生素含量较高的水果。
1、苹果：苹果中含维生素、有机酸和纤维素，可以促进胃肠蠕动，帮助大便排出，苹果中还含有糖类，可以为机体提供能量；
2、猕猴桃：由于猕猴桃中含有的纤维素及蛋白质分解酵素较多，因此早上空腹食用后，可以使肠胃蠕动加快.
九、早上空腹可以吃哪些水果？
葡萄：葡萄里面含有大量的钙，磷以及钾等多种营养，有助于补充身体各种微量元素。
橙子:橙子中含大量维生素C，且易于吸收，膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。
蓝莓:蓝莓不仅富含常规营养成分，而且还含有较为丰富的黄酮类和多糖类化合物，还含丰富花青素，具有保护眼睛、增进记忆、减缓衰老的等功效。
十、减肥早上吃哪种水果好呢
减肥早上吃哪种水果好呢
对于许多人来说，早晨是一天中最重要的一餐。吃什么样的水果早上减肥效果更好呢？让我们一起来探讨一下吧。
首先，对于想要减肥的人来说，选择低糖、低热量的水果是比较明智的选择。西柚是一个非常受欢迎的选择，因为它含有丰富的维生素C，同时热量较低。草莓也是一个不错的选择，它的碳水化合物含量并不高，但是口感酸甜可口，是很多人喜欢的水果之一。
此外，减肥早餐中的水果应尽量避免添加糖分。新鲜水果本身已经有足够的天然甜味，不需要额外添加糖分来增加口感。水果沙拉是一个很好的选择，你可以将不同种类的水果混合在一起，创造出丰富多样的口感。
在早上吃水果的时候，也要注意搭配。搭配一些高蛋白的食物，如酸奶或坚果，可以帮助延长饱腹感，减少进食量。同时，搭配一些含膳食纤维丰富的食物，如全麦面包或燕麦片，有助于促进肠道蠕动，提高饱腹感。
如果你喜欢果汁，可以尝试搭配蔬果汁。将一些蔬菜如胡萝卜、黄瓜搭配水果如苹果、橙子一起榨汁，这样不仅可以增加膳食纤维摄入，还能平衡果糖的摄入，降低热量。
挑选水果的时候，尽量选择当季水果。当季水果不仅更加新鲜，口感更佳，而且价格也更实惠。此外，不同水果的热量和糖分含量也有所差异，可以根据自己的喜好和需求来选择合适的水果。
总的来说，早晨吃水果对于减肥是有益的，但并不是唯一的因素。均衡的饮食，适量的运动，良好的生活习惯同样重要。希望大家都能通过科学的减肥方法，健康地减去多余的脂肪，迎接更加美好的生活！
