一、莲子带皮吃好不好？
带皮吃的好，
多年生水生草本；根状茎横生，肥厚，节间膨大，内有多数纵行通气孔道，节部缢缩，上生黑色鳞叶，下生须状不定根。叶圆形，盾状，直径25-90厘米，
二、桃子带皮吃好不好？
可以带皮吃。1. 经过检测，桃子的皮不仅可以吃，而且还包含有更丰富的营养物质，如维生素C、维生素A等。2. 相对于剥皮而言，带皮吃桃子更方便，能够更好地保存桃子的口感和风味。同时也可以减少食品浪费的现象。3. 注意：有些桃子的皮质较厚，建议在清洗后再食用，或根据个人口感将皮去掉，避免堵塞肠道。
三、柠檬带皮生吃好不好？
好。
柠檬是可以带皮吃的，但是一般不建议这样吃，因为柠檬皮吃起来会有苦味，如果是平时用柠檬泡水喝，是不剥皮比较好的。
因为这样会让人体吸收更多的营养，平时人们食用柠檬不剥皮，能让人体把这些营养充分的吸收和利用，从这方面来看，平时吃柠檬时不去皮不去皮更好一些。
四、红萝卜带皮吃好不好？
好的，红萝卜不需要削皮的，红萝卜也叫胡萝卜，是可以连皮吃的，可能很多人在吃胡萝卜的时候会将胡萝卜的皮削掉，其实连皮吃营养价值会更高。因为胡萝卜的营养很大一部分是存在于胡萝卜皮下的，特别是胡萝卜素，所以吃胡萝卜连皮一起吃更有利于营养吸收。
五、黄瓜带皮吃好，还是不带皮吃好？
黄瓜的皮是富含营养的，包括纤维素和维生素C等，在保证清洗干净的情况下，黄瓜带皮食用更有利于健康。同时，黄瓜的皮也可以增加口感和口感多样性。但如果你不喜欢黄瓜的皮，或者担心黄瓜皮的农药残留，可以选择去皮食用。
六、吃葡萄带皮吃好还是不带皮吃好？
不带皮好吃：葡萄大部分存在农药残留问题，所以在葡萄连皮吃之前一定要清洗干净。最好先用水冲洗，配以能有效清除农药成分的洗洁用品，清洗两分钟以上。但不宜用清水、盐水浸泡，因为水的浸泡容易促进葡萄表面的残留农药渗透进入果肉。
七、苹果是带皮吃好还是不带皮吃好？
应该是带着皮吃比较好。
苹果皮也含有一些营养物质，那么在吃苹果的时候，最好是把苹果一定要洗干净，然后连皮一起吃，如果实在不愿吃皮可以削了。
八、水蜜桃带皮吃好还是不带皮吃好？
不带皮
1、水蜜桃不削皮也是可以吃的，有很多人会因为喜欢带皮桃子的口感，或者是懒得去给桃子削皮而选择直接吃桃子，通常这样都是不会出现什么问题的。
2、不过我们最好是将水蜜桃上的桃毛和其他脏东西清洁干净再吃，想要清除桃子上的毛也很简单。我们只需要抓一点食盐来搓洗桃子表面，然后再将它放入盐水中浸泡一会，最后用清水冲干净即可。
九、枇杷带皮吃好还是去皮吃好？
建议枇杷剥皮食用。枇杷是一种药食同源的食物，也是生活中较为常见的一种水果，在食用枇杷的时候最好不要连皮食用，从卫生以及口感上来说还是去皮食用比较好。
十、蓝莓去皮吃好还是带皮吃好？
蓝莓带皮吃好，日常食用蓝莓的时候最好是连皮食用，一则是蓝莓去皮麻烦；另一则是在蓝莓外皮中也含有丰富的营养成分，食用蓝莓的时候连皮吃可以最大程度的摄取蓝莓的营养成分。
