一、肠道不好应该吃那些食物可以清肠排毒？
春天发陈，身体各处的垃圾蠢蠢欲动，有一个位置的垃圾，如果能清理干净，我们的小脸也会变得干净透亮！没错，这就是是我们的肠道。
肠子干净，脸就干净
肠道干净，便便通畅，身体「降浊」正常，浊气毒素就不会往脸上走，就不会那种垃圾堆出来的浊气脸，痘痘湿疹。
怎么知道我们的肠道是否有垃圾呢？
这些情况，说明你的肠道需要清洁。这和你是否便秘无关。
一种是每次总觉得便便费力，拉不干净，擦屁屁的纸会有很多遗迹。便便味道也比较大。
还有一种，可以摸到左侧肠子里的硬块，就是图中蓝色标注处，是大肠中的降结肠部分。平躺的时候，用手向下按压，可以感觉到有一条条的硬块，那八成就是在肠道中排队的便便，正常情况下排便后这个硬条条会变软。但是如果这里长期摸着都是硬硬的，那么要考虑加强通便了。
肠子不干净，有害菌就有了野蛮生长的温床，你的脸也不会那么干净了，还会有这些问题：
「若要长生，肠中常清，若要不死，肠中无屎」。清清肠，排排屎。春天身体大清洁，从肠道开始！这也是让全身干净起来的关键。
从食物中获取排便的动力
红枣黑木耳羹，帮助排便
很多人便便不通，肠道清理比较费劲，别忘记好吃的食疗方——红枣木耳羹。红枣健脾气，补气血。黑木耳好处多多，这里看重它所含的植物胶质体有较强的吸附力，可以润滑、清洁肠道。
把它们组合起来，熬成粘稠稠的羹汤，是非常好的帮助排便的天然糖水，小宝宝也可以用。
做法是这样的
让大肠畅通，就是让生命畅通。推腹，推动生命的力量
关于推腹，最大的好处就是通便，我的经验是，晚上推腹5分钟，第二天早上起来就会比平时的便意更加强烈。
特别是到了春天，这个法子，犹如给沉睡的土地松松土一样，也在每天，给我们的身体通补气血。当我们因为推腹，便便顺畅，脾胃运化能力更好，我们吃下去的食物，也会转化为更多气血，而非垃圾，我们的状态自然更好。
具体怎么推呢？最简单就是这样
用手指、掌根、拳头皆可，由心窝往下推到小腹，每次5分钟，推荐平躺，这样更放松，如果发现腹部有阻滞点（硬块，痛点，“水槽”，“气团”），冰冻三尺非一日之寒，需要逐日把它推散揉开。
推腹进阶版，仙人揉腹
最简单依然是用掌根，从心窝推到小腹。
然后开始进阶手法：两手中间三指相接，由心窝腹中线部位往下推，一直推至耻骨联合处，共21次。
如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些区域。以拇指外的四指，稍稍用力拨揉，可以把深部的毒素引到浅表来，把阻滞点揉开，散掉。用劲要灵活掌握，不要太大，以免伤到内脏。
如果你在拨揉时，如果出现青紫的瘀点，不用怕，那些都是陈旧的淤血被翻出来，从此不再阻塞经络了。而听胃肠鸣叫，打嗝放屁更是常见的，畅通舒爽。慢慢你的手，越来越敏锐，脚底热乎乎，还有湿气出来。
特别适合在春天：便便不通、睡不好觉、小腹寒凉、消化不好、脾虚、胃胀、有积滞、有嗝逆、上热下寒、手脚冷、乏力、湿气重、爱生气、小腹便便的人，揉一揉肚子，疏通一下中焦，中焦通了，浊气排出，整个人的气血才能真正调和。
一吃一动，坚持一段时间，身体变得轻灵，脸蛋变得透亮，让这身体，和春天一样，由内而外，新鲜绽放！
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二、清肠早餐怎么吃？
可以吃全麦面包加一个鸡蛋，或者加一个煎香肠的呢，也可以喝一点粥都是很不错的呢，早上不建议吃太油腻的，可以吃清淡的
三、清肠水果有哪些呢？
基本上所有的水果，以及绿叶的蔬菜都是有清理肠道的作用的。因为他们当中含有大量的维生素，而且有的部分还有纤维素可以促进胃肠道的循环，促进排便。因此如果你有便秘的话，首先要注意多吃水果蔬菜，避免吃辛辣刺激性的食物，油腻性的食物。
四、自我清肠三天吃白粥可以吗？
清肠吃白粥的效果并不是很好，因为白粥膳食纤维含量低，不能促进胃肠蠕动，所以排宿便能力弱，建议选择富含膳食纤维的食物，平时日常中吃苹果可以清肠，效果很好。也可以选择服用一次饮用2000ml左右淡盐水，然后自己按摩腹部，可以很快排出宿便，但这种方法不宜经常使用。
五、清肠吃什么蔬菜水果？
吃黑木耳、萝卜、芹菜、苹果、香蕉等可以帮助排出体内毒素。不管你吃什么样的蔬菜和水果，只要它们是新鲜的，就能帮助排出体内毒素。你也可以经常在外面跑步。跑步会让身体出汗。平时你必须多喝白开水，这样可以促进身体新陈代谢，从而排出体内毒素。
六、鱼肠可以吃吗？
可以吃。鱼肠含脂肪低，蛋白质含量不逊色于鱼肉。不过体积大的鱼的鱼肠才有食用价值，食用前要把里面的脏东西去净。因为鱼类所吃的食物都要经过鱼肠消化，所以它是鱼的身体里受污染程度比较重的器官。如果对鱼的养殖环境不够放心，就不建议吃。
七、乌龟可以吃肠吗？
还是不建议给乌龟吃火腿肠，火腿肠中有大量的添加剂，对龟龟的身体不好；而且，龟龟的肠胃无法吸收火腿肠，吃进去什么样，拉出来就是什么样的，然后龟龟会以为那是没有吃过的，继续吃下去......乌龟因为逐渐长大会开始蜕壳，这时候是需要大量补充钙的，火腿肠完全没有营养所需，建议喂养一些小鱼小虾之类的食物。如果条件不允许可以适当地喂点蚯蚓或者蜗牛，还能增加龟龟的免疫力。
八、兔肠，可以吃吗？
不建议喂食火腿肠。 兔子是典型的杂食性动物，有吞食幼崽和胎盘的习惯，但其肠胃特点不能适应高脂肪，高水分食品的消化，包括很多含油大的食品均是不能食用的，例如巧克力、方便面、面包等等，以及蛋类食品，含荤油的食品等，兔子吃了肉类食品及含油量大的食品，会造成严重的肠胃疾病，任何违反动物生活习性的饲养方法，都是导致其死亡的直接原因。
九、小狗可以吃肠吗？
火腿肠，如果是狗狗专用的，那么吃吃是没关系的，同样不能作为主食来喂养宠物狗。但是如果是人类食用的火腿肠，那还是不要轻易给狗狗吃了。 因为狗和人的身体结构，对饮食营养的需求也不一样。狗狗专业的火腿肠和人类食用的火腿肠在其成分上肯定有很大的差别，简单一点说，就是人类食用的火腿肠不适合狗狗吃。
十、鳕鱼肠可以吃吗？
一、鳕鱼有极高的营养价值，富含天然维生素A、维生素D、DHA、优质蛋白质及易被吸收利用的鳕鱼骨钙。
6个月宝宝就可以适量添加了。直接清蒸了给宝宝吃，连盐都不必加，鳕鱼本身就是微带咸味的。第一次给宝宝尝试时食用量不宜过多，最好是先让宝宝吃一两口试试，然后观察宝宝有无过敏，无过敏以后可慢慢增多。二、平时多留意宝宝身体状况，饮食方面要注意清淡，不要吃过于刺激辛辣容易上火的食物，多饮水，注意多休息。0-1岁宝宝爸爸妈妈们也可选择鳕鱼肠作为平时的宝宝零食食用。三、此外，宝宝添加辅食的时间是，4个月宝宝前纯母乳；4-6个月：米糊(粉)、蛋黄，6个月前不能吃蛋清；6个月后可以添加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆浆和鱼肝油等(鲜榨果汁要1:1兑水稀释)；意见建议：7-9个月：可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥（勿添加任何佐料，包括盐和糖）；9月后慢慢过渡到成人食品，要清淡且循序渐进。鳕鱼肠有什么好处 1、鳕鱼为海洋深水鱼，主要产于北欧无污染的海洋深水区，以挪威产量最为丰富。其肉质厚实，细刺极少，肉味甘美。鳕鱼肉中蛋白质占16．8％，比三文鱼、鲥鱼、带鱼都高，而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼一样，只有0．5％，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍。更重要的是，鳕鱼的肝脏含油量高达45%，同时含有A，D和E等多种维他命。具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。2、鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。提示：鳕鱼肉具有活血祛瘀;鳔：补血止血;骨：治脚气;肝油：敛疮清热消炎。鳕鱼肝可用于提取鱼肝油(含油量20~40%)，富含维生素A、维生素D。鳕鱼肝油对结核杆菌有抑制作用，其不饱和酸的十万分之一浓度即能阻止细菌繁殖。肝油还可消灭传染性创伤中存在的细菌。鳕鱼肝油制成的药膏能迅速液化坏疽组织。鳕鱼胰腺含有大量的胰岛素，可以从1kg胰腺中提取12000IU胰岛素，有较好的降血糖作用，用于治疗糖尿病。
