一、脾虚的人怎么减肥？

脾虚的人减肥的话可以从饮食上着手，减少食用高盐分的食物，要以清淡为主，尤其是煎炸食品以及甜食之类的食物不能吃，容易导致发胖，还有就是少吃零食，多吃正餐，平时要多食用健脾祛湿的食物，其实减肥最好的办法还是饮食与运动相结合。

二、脾虚的人饿得快吗？

脾虚的人一般会出现脾胃运化不足，也就是说吃进去的食物不易消化，轻易有腹胀、腹痛，无食欲等现象出现。如果发现饿得很快，可能是胃肠功能异常、血糖代谢异常、甲状腺激素分泌异常等原因造成的现象，需要在诊断和治疗前进行详细的检查。

三、请问三七脾虚的人能吃吗？

可以脾虚，气虚是能吃三七的，三七具有健脾养胃，补血，活血，通络，营养神经的功效。三七功效：化瘀止血、宁心安神，现代用于：冠心病心绞痛、缺血性脑血管病、脑出血后遗症、血瘀型慢性肝炎，平时多加强营养，多注意休息，清淡温热饮食，多吃水果、蔬菜，避免吃生冷、油炸、辛辣之品，平时可服用附子理中丸，必要时中药调理。

四、脾虚的人喝什么茶好？

脾虚的人，不宜饮用茶，一般来说经典茶，都是不适合脾虚的人饮用。这是因为:

首先、脾虚一般是指脾胃的运化功能失调，比如纳食功能以及运化"水湿"的功能，这也就是所谓的食物的消化吸收不好，还有运化水湿的能力降低，由此，形成脾胃功能虚弱。

脾虚，脾胃的运化功能失常，各种营养物质就不能很好地输送到全身各个器官组织，濡养气血，就会导致免疫力低下，出现腹胀、腹泻、便秘、食欲不振等。

而茶叶一般性寒凉，清热利尿，饮茶会加重脾胃的寒凉，导致腹泻、腹胀加重。

其次，茶叶中所含有的茶碱、鞣酸等成分会抑制人体对食物中铁、蛋白质的吸收，而脾虚的人一般来说受运化食物功能的影响，很容易出现营养不良。

第三、茶叶中的咖啡因能促进胃酸分泌，增加胃酸浓度，所以对于肠胃不好，脾虚的人不利。

当然了，对于加工保健茶类，脾湿热、脾虚寒要针对症状饮用，比如:

(1)陈皮茶

陈皮理气和中，燥湿化痰，利水通便，对于脾虚痰湿体质的人适用。

陈皮也可以搭配茯苓一起饮用。

(2)桂花茶

桂花性温，具有温补阳气，健脾和中的作用，适合于脾胃虚寒的人来饮用。

总得来说，脾胃虚弱的人，一定要认清体质，再去选择有助于健脾养胃的代饮茶。

五、脾虚的人会出现什么症状？

脾虚的人主要表现为周身浮肿，也会出现腹胀、腹泻等消化不良的症状，还容易引起气血生成不足，会出现头晕眼花、四肢乏力、全身倦怠、困倦等症状，还容易影响到心肾和肠胃，出现食欲不振、腰膝酸软、睡眠不好。

六、请问脾虚的人可以吃枸杞吗？

脾虚的人是不能吃枸杞的。脾虚的患者一般会有腹泻腹痛等症状，如果食用枸杞的话会加重脾胃寒痰阻滞的症状，会出现食欲下降、胃部烧灼感等情况。除了脾虚的人不可以吃枸杞外，高血压患者、糖尿病患者也不可以食用枸杞，所以说枸杞虽好，但是也要按照自己的身体状况来食用。

七、肠胃不好的人脾虚的人的营养食谱

肠胃不好的人脾虚的人的营养食谱

对于肠胃不好和脾虚的人来说，饮食的调理尤为重要。良好的饮食习惯可以帮助改善消化功能，提供足够的营养，同时保护肠胃健康。在这篇文章中，我们将分享一些适合肠胃不好和脾虚的人的营养食谱，希望能为你提供一些帮助。

1. 温和易消化的食物

对于肠胃不好的人来说，食物的消化可能会有困难。为了减轻肠胃负担，应选择温和易消化的食物。这些食物包括：

• 米粥：米粥是肠胃不好的人的理想选择。它富含碳水化合物，易于消化，有助于补充能量。
• 热粥和汤类：热粥和汤类食物可以给予肠胃温暖感，帮助消化。可以选择煮软的蔬菜和鱼肉，以增加营养价值。
• 水果和蔬菜汁：新鲜水果和蔬菜汁提供丰富的营养物质，同时易于吸收。

2. 高纤维食物

脾虚的人可能存在消化不良和便秘的问题。高纤维食物可以增加肠道蠕动，促进消化，预防便秘。以下是一些富含纤维的食物：

• 全麦食品：优先选择全麦面包、全麦米饭等食品，富含纤维，有助于消化。
• 糙米：糙米是一种健康的主食选择，富含纤维和营养素。
• 豆类：豆类食物如豆腐、豆浆等不仅富含纤维，还含有丰富的蛋白质。
• 绿叶蔬菜：蔬菜，特别是绿叶蔬菜如菠菜和芹菜，富含纤维和维生素，有助于改善消化功能。

3. 蛋白质来源

蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于肠胃不好和脾虚的人来说，选择良好的蛋白质来源尤为重要。

• 鱼肉：鱼肉富含高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸，易于消化。
• 禽肉：禽肉如鸡肉和火鸡肉含有丰富的蛋白质，同时偏向白肉，消化较容易。
• 豆类和豆制品：豆类和豆制品如黄豆、豆腐等是优质的植物蛋白来源。
• 蛋类：蛋类富含高质量蛋白质，同时也含有其他重要营养物质。

4. 调理肠道菌群的食物

肠道菌群对肠胃健康起着重要的作用。以下食物可帮助维持肠道菌群平衡：

• 酸奶：酸奶富含益生菌，可以帮助增加有益菌群。
• 发酵食品：例如酸菜、泡菜等发酵食品含有丰富的益生菌，有助于改善肠道环境。
• 纤维含量高的食物：高纤维食物可以提供营养物质，同时有助于肠道菌群的生长。

除了合理搭配饮食，肠胃不好和脾虚的人还应注意以下几点：

• 少食多餐：分餐进食可以减轻肠胃负担。
• 少油脂和煎炸食物：油脂和煎炸食物会增加消化负担，应尽量避免或减少摄入。
• 饮食节制：避免过量进食，同时避免过度节食。
• 定时定量：养成定时用餐和合理控制食量的习惯。
• 避免嗜好性饮食：少吃辛辣、刺激性的食物，以及饮酒、吸烟等嗜好性饮食。

总结起来，相对于正常人群，肠胃不好和脾虚的人需要更加注重饮食的调理。适量摄入温和易消化的食物，增加纤维摄入，选择良好的蛋白质来源，调理肠道菌群，以及注意饮食习惯的调整，都有助于改善肠胃健康。当然，每个人的情况可能不同，最好在专业人士的指导下进行饮食调理。

希望本文提供的肠胃不好和脾虚的人的营养食谱能对你有所帮助，祝你拥有健康的肠胃和良好的身体状况！

八、脾虚、气虚、湿气重的人该怎么调理？

通过问者描述，相信很多人有共鸣！

挑出几个重点：【出汗特别严重】、【肝郁气滞】、【脾虚气虚】

生活中有不少人都很“懒”：往沙发上一坐就不想动，甚至在床上躺一整天，平时总是没精打采，说话有气无力，懒言少语，稍微干点活就累得不行，浑身出虚汗，特别是吃饭的时候容易额头冒汗。

然而有时候真的不是人太懒，而是身体太虚！正是因为体虚得不到改善，才导致许多人常年处于亚健康的状态！

中医认为脾胃五行属土，居于中焦，同为“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任，是“后天之本”，滋养着五脏和整个机体的运行。

脾虚作为中年人的一道坎，到底会对我们产生什么影响？

脾虚是指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。而脾作为“后天之本”、“气血生化之源”，有统血之功。所以“脾气得安，五脏受荫，脾气虚弱，则百病由生。”

【案例分享】

跟大家讲个身边的案例，后面再分享一个中医上专门健脾养胃的食疗方，可以快速补脾。

唐某，男，34岁。腹泻与大便干结交替出现3余年。舌诊，舌苔厚腻，边缘有齿痕，中央有裂痕。饮食不洁或稍食生冷后易腹泻，夹有不消化食物，大便不尽感，肛门坠胀。晨起口中发甜、黏腻不爽，恶心欲呕，吐出白色黏涎，口干。食欲尚可，饮食量少，食后全身困乏，四肢捆绑感，腹胀，放屁频多，全身怕冷，腰酸，失眠，焦虑。

唐某的病理含阴阳两性，寒热错杂，可呈湿热并重，或湿偏重，或热偏重。这名患者就是，寒：肚子怕凉，食生冷后腹泻；热：口苦口臭，黏腻不爽；

正如提问楼主，由于脾虚气虚导致湿气重，病因病机都很类似。

病位在脾胃，因脾主湿属阴脏，胃主燥归阳腑。“湿热之邪，始虽外受，终归脾胃”，因“同类相召”（清·章虚谷语）。饮食等内伤或脾胃虚弱可使脾胃功能失调而湿热蕴生。

而湿邪可以从化。因人体阳气旺而偏热重，阴气盛而偏湿重，还可热化、寒化，甚至耗气、伤阳、损阴、亏血。

湿热能蒸上、旁达或注下，也可盘踞中焦。上蒸扰窍、蒙神、熏肺；旁达肝胆、筋节、肌肤；下流膀胱、前后阴、女子胞等。所以，为什么说“内伤脾胃，百病由生”？说得通俗易懂些，下面这些要记好了。

脾虚导致湿气大，身体有10大“丑态”藏不住

1、头发爱出油；

2、有眼袋，早起眼肿；

3、长斑冒痘，面色晦暗；

4、舌苔厚黏腻，舌头有齿痕；

5、疲倦嗜睡、房事乏力、烦闷抑郁；

6、食欲不振，消化不良；

7、虚胖水肿，小肚子大；

8、皮肤长湿疹，疱疹；

9、大便不成形，粘马桶；

10、容易便溏，脸上爱出油；

脾胃出现问题该怎么调理？

“内伤脾胃，百病由生”。脾胃一旦受损，不但机体吸收不了营养，更会累及其他脏腑，导致多病减寿。所以，健脾对我们来说非常重要。

选方的经验：

像楼主和这名患者，属于湿热并重：拟方清化饮（茵陈、白扁豆、黄连、厚朴、佩兰、白豆蔻、薏苡仁等），或乌梅丸、甘露消毒丹、二妙丸、黄芩滑石汤加减。

清热祛湿是治疗脾胃湿热证的总则，但临床有湿热并重、湿偏重、热偏重的不同，应细辨而施治。所以，一般不好辩证的朋友，我们推荐食补优于药补！

给大家推荐了一个小食方，不要有病都想着吃药，药补不如食补。“冰冻三尺非一日之寒”，脾胃的问题，是你一口一口吃出来的，想要养好，还得一口一口吃回去！

这是明朝太医陈实功所创的御方，皇帝皇子都用这个食方补脾胃。因为效果实在太好了，到了清朝这个方子也被沿用了。乾隆皇帝经常吃八珍糕，脾胃特别好，身体也棒，活到了89岁，是中国历史上寿命最长的皇帝。

明代陈实功在《外科正宗》中留下八珍糕这个方子：党参、茯苓、炒白术、莲子（去芯）、薏米仁、芡实、藕粉、扁豆。

所以，经过现代工艺改良的八珍丸，根据八珍糕改良，总共有八种材料：山楂、麦芽、茯苓、薏米、芡实、白扁豆、山药和莲子。古法熬制，更适合现代人。平时当零食吃吃，也能吃出健康的脾胃。

【茯苓】利水祛湿；【橘皮】理气燥湿化痰；【莲子肉】清心醒脾、安神明目、补中养神；【山药】健脾补气、补肺益肾；【芡实】健脾祛湿、益肾固精；【白扁豆】补脾和中、化湿消暑。【山楂和麦芽】开脾健胃、清理积食，在补益脾胃的同时，还减轻脾胃的负担。

《百家讲坛》的专家都讲过，说八珍糕很适合调理脾胃。

对于八珍糕调理脾虚，我是很有信心的，因为这样的案例遇到得太多了。主要是好吃！因为配方就是皇家糕点，都是好吃的食材，经过精心研磨成丸，口感糯糯的，非常适合下午加餐来一丸，谷物的香气回味，加上山楂的清新，是那种没有负担，很入口的感觉。

使用滋补药的时候，最担心的就是随补随散，身体不能真正地吸收。而食补的好处，当零食吃，没有负担，营养滋补物质，可以随时被收敛住，还十分方便，是当下快节奏生活的首选！

大家有什么问题，可以在下面评论区提问。

九、脾虚湿气重的人，日常应该怎样保养？

问题：脾虚、气虚、湿气重的人该怎么调理？

我做健康养生的十多年里，调理了太多脾虚、气虚、湿气重都有的人群，发现根儿几乎都是脾虚。我用一个案例把问题讲清楚，再分享一个调理方，看完你在家就可以调理了。

大概半年前，我们公司有个项目，需要我和合作公司的一位大哥一起到外地出差一个星期。

我们约好，出发前先一起吃个饭。刚一碰面，我就发现他肚子很大，身材圆滚滚的，虚胖特别明显。点菜的时候，我问他有什么忌口，他说凉菜和冰啤酒这些生冷吃不得，吃了容易拉肚子。还让我不要点多了，他胃口小。还没吃几口，他就说肚子胀，吃不下了。

当时我就觉得他身体有问题，后面几天一直在观察他。我发现他的脸和头发肤很容易出油，脸色也蜡黄蜡黄的，整个人精神很容易困倦，走几步路就喊累，还特别怕冷。我现在还记得，我到酒店时把空调设置在26度，但几次都发现被他调到了28度，他说他很怕冷。

观察了几天，我觉得问题已经了解清楚了，但还要再确认一下。我说老哥，我是做健康养生的，我帮你看看舌头。他舌苔很厚，舌头边缘有齿痕，这是典型的脾虚表现。

我就告诉他，老哥你身体虚、胃口差、体力不好，都是因为脾虚。

脾胃负责身体水谷精微运化，脾虚不但拖垮了胃，还影响身体整个消化，稍微吃一点就肚子胀，沾了生冷就容易便溏拉肚子。消化差了，身体能量供应不足，就出现了容易累、畏寒怕冷、体弱多病等气虚问题。由于脾还负责运化全身水湿，脾虚还会导致头发油、脸色蜡黄、身体虚胖等湿气重的问题。

大哥听我说完，觉得很有道理，就问我要怎么办才好。

我告诉他，脾胃虚弱的人，补品吃下去容易虚不受补，吃西药又容易伤脾胃，吃下去症状好了，但根基伤了，很容易反复发作。我就让他吃性子温和的小食方——八珍糕

八珍糕不但补脾，还能养胃

脾胃是身体运化能量的中枢，八珍糕两者同补，能把脾养得更好。

这个小食方是明朝的宫廷御方，因为性子平和，适合长期调理脾胃，效果又好，到清朝也在接着用。清朝的御医们评价它“八珍糕不寒不热，平和温补之方，扶养脾胃为主，屡有奇效”。

乾隆皇帝过了40岁后，几乎天天吃八珍糕，脾胃很好，身体也很健康，一口气活到了89岁，成为中国历史上寿命最长的皇帝。

听我讲了这么多，大哥对八珍糕已经很信任了，他唯一担心的就是现在生活习惯已经变了很多，八珍糕是不是有效果。我说央视的《百家讲坛》专家都讲过八珍糕的，说它专门解决脾胃虚弱。

八珍糕的主要材料有八种：山楂和麦芽有消食化积的效果，能减轻脾胃负担，开脾健胃；山药和白扁豆可以滋养脾阴，补中益气；芡实、茯苓和薏米不仅能祛脾湿，补脾阳，还能祛周身湿气；莲子有补脾益气、养心安神的效果，还能减轻气虚的问题。

这些材料的作用，和大哥的问题很匹配。但因为他身上这些脾虚、气虚和湿气重的问题已经很久了，也用过很多办法，所以我看得出来，他并没有很大的信心。

但我已经调理过很多类似问题的人，对八珍糕调理脾虚还是很有信心的，就跟他说尽管回家做了吃，吃上1个月，脾虚就能一点点补起来。

八珍糕的做法和吃法

取等份（每种30克，也可根据食量增加或减少）的八种材料，打成细粉，然后加入适量粳米粉、糯米粉、蜂蜜，加水和面，切成小块后蒸熟即可。

大哥按照我的叮嘱，每天吃3到5块，坚持吃八珍糕。大概过了一个星期，我和他对接业务时，他告诉我胃口好了些，人精神不少。大约一个月的时候，他专门打电话跟我说，他现在上班，在空调房里不用披外套了，肚子胀、大便稀溏的问题也大为缓解。

后来，大哥特别感谢我，还专门给我寄了一箱老家的特产。

八珍糕真心是个好方子，气虚、湿气重和脾虚的朋友，都可以在家里做来吃吃看。如果不方便做，也可以试试成品。

十、肾虚脾虚的人可以喝蒲公英茶吗？

肾虚脾虚的人是不能喝蒲公英茶的，因为脾胃虚寒是体内阳气不足，而蒲公英具有清热解毒去火的作用，是针对体内有实火。胃热的人，可以平时和点生姜、花椒，胡椒冲泡的茶喝，但也不能长喝的，症状改善了就要停止。