一、孕妇要多吃什么水果？
在怀孕期间也是可以适当的吃一些苹果，香蕉，梨，火龙果，猕猴桃，橙子橘子等水果的，但是也不建议吃的太多，因为吃的太多也有可能是会导致出现腹泻等情况的营养搭配也是十分重要的，另外如果是有孕期糖尿病的孕妇，那么在怀孕期间也要减少吃糖分量的食物。
二、怀孕要多吃什么水果？
怀孕的妈妈要吃低糖的水果，比如黄瓜，西红柿，萝卜，虽然是蔬果类的那营养价值很高，猕猴桃柚子，糖分来说是比较低的，可以多吃，苹果，梨，香蕉，哈密瓜还有西瓜，这些水果的糖分都是比较高的，最好是少吃或者是不吃，每天吃的水果量在半斤以内，不能够多吃。
三、怀孕后适合多吃哪些水果？
像苹果、西柚、葡萄、猕猴桃、香蕉、橘子等水果都是适合孕妈妈们吃的，其中的营养物质都是很丰富的，不仅对孕妈妈好，对胎儿的发育更是尤为重要。
1、苹果
苹果是我们常见的水果，一年四季都是适合吃的，其中富含有机酸、黄酮类、膳食纤维和多种维生素及钾元素，是有利于母婴健康的。
2、西柚
在孕期一般医生都是建议孕妈妈每天一个西柚的，其中是含有天然叶酸和维生素c，对于早期妊娠非常重要，可以预防胎儿出现畸形等情况的发生。
3、葡萄
葡萄中含有容易被人体消化吸收利用的葡萄糖和果糖，有机酸、蛋白质、钙、磷、钾、铁以及多种维生素，有安胎补血的功效，其中的糖分也丰富，可以转化成葡萄糖，还有不少孕妈妈认为吃葡萄宝宝的眼睛会大，皮肤会白。这个可能无法判断，但是它的营养成分对孕妇和胎儿都是有好处的。
4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维以及丰富的钾元素等营养物质，不仅可以让孕妈妈皮肤变好，还能增加母婴的抵抗力，还可以促进造血功能，还可以预防胎儿畸形，最好每天吃1-2个猕猴桃，可以补充身体所需的营养，还可以润肠通便，预防便秘。
5、香蕉
香蕉含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，在日常饮食中加入香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸，而叶酸又是预防胎儿神经管正常发育的重要元素。
6、橘子
橘子里面的营养元素非常多，橘子酸甜可口，里面不仅含有丰富的维生素，矿物质，同时也含有一定量的苹果酸和果酸等物质，能够有效的缓解孕期恶心呕吐等症状，同时还可以增加孕妇的食欲，促进营养物质的消化和吸收。
7、牛油果
牛油果富含维生素C、维生素B、维生素K、膳食纤维等营养物质，对胎儿的生长发育有利，也有利于孕妇排便，所以孕期可以吃牛油果，而且牛油果与其他水果不同，其含糖量很少。
8、草莓
草莓富含大量的维生素、纤维素、矿物质、果胶等，对胎儿的发育也是有利的。而且还可以可以控制孕妈妈体重和血糖，对于一些血糖升高的孕产妇或高血糖孕产妇，很多有好处。
9、哈密瓜
哈密瓜中的额维生素B复合物可以减少胃部烧心，孕吐。哈密瓜中丰富的水分和维生素C可以提升孕妇和胎儿的抵抗力，同时也可以补充适量的叶酸。哈密瓜中的铁元素有助于血红蛋白的产生，有效预防贫血。
10、樱桃
现目前正吃樱桃的季节，内含有较多的营养物质，例如蛋白质、维生素、糖、胡萝卜素，不仅能够补充所需要的营养，还能够为胚胎健康发育提供物质。
上面就是孕妈妈可以吃的10种水果，不过需要提醒各位孕妈妈的是，在吃这些水果的时候，最好是选择新鲜的，而且一定要清洗干净，或者是削皮，因为有些水果表皮可能会存在农药残渣等。
四、可以多吃的水果？
各种各样的水果种类繁多。不同的水果含有各种不同的维生素及矿物质。但是有的水果可以多吃，有的水果不易多吃。就拿苹果来说就是可以多吃的水果种类
五、什么水果可以多吃？
香蕉可以多吃
因为它是一种易于消化，给肠胃增加负担较少的一种水果。热量低，对于需要控制体重或者减肥的人群来说也是首选的水果。香蕉中含有容易消化的单糖类物质，包括葡萄糖与果糖；还有消化速度略慢于单糖的寡糖类物质，包括蔗糖和寡糖；还有较为难于消化的多糖类物质，包括膳食纤维和淀粉等。香蕉里还含有丰富的为肌肉提供能量的唯一必须氨基酸、调整肌肉状态及降低血压的钾、在运动中随着大量汗液而流失的维生素B群及镁等各种矿物质
六、什么水果不能多吃？
答：荔枝不能多吃。
荔枝是无患子科荔枝属常绿乔木。荔枝为偶数羽状复叶，无毛，具柄，侧脉纤细；无花瓣；果核呈果状，近球形；种子全部被肉质假种皮包裹。荔枝的花期在3-4月，果期在5-8月。
七、为什么大家都说要多吃蔬菜水果？
题主过年好。这些个问题很多文献研究都都答案，我来帮题主总结一下我能找到的有学术价值的文献都是怎么说的吧。
首先，为什么要多吃蔬菜水果。根据世界卫生组织建议，人们应该每天食用5个单位的蔬菜或者水果，一个单位是指80g左右。而根据英国国家健康服务网站NHS，这样吃的直接好处有：
1.通过水果和蔬菜可以补充每日所需的维生素和矿物质，其中包括大家常说的维生素C、叶酸和钾。
2.可以通过水果蔬菜补充膳食纤维，保护肠道健康，预防消化问题，预防便秘等。研究显示膳食纤维的服用可以降低肠癌风险。好的富含膳食纤维的肠道超级食品也因此很有健康价值。
3.降低心脏病、中风、患部分癌症风险。
4.平衡饮食，培养健康饮食习惯。大概就是说营养会更均衡。
非常多的关于糖尿病、肥胖、心血管疾病的研究都指出，使用蔬菜水果替代高胆固醇、高糖、高热量食物，对健康有益。但由于这些效果并不是当天吃当天见效的，所以往往被健康人群特别是年轻人忽略。
这里要注意的是，虽然很多文献都指出，用蔬菜水果替代高热高糖高胆固醇精加工等食物可能一定程度上改善健康状态。但是其中也有一些文献的研究结论有不科学的地方，比如吃蔬菜水果会减少一些易导致肥胖的食物摄入，从而减低肥胖风险，从而降低了由肥胖导致的一系列心血管疾病风险。于是文献就说，吃蔬菜水果能改善心脑血管健康。这其实并非是直接关联的。相关的实验也就没那么有意义了。
另外，多吃蔬菜水果，对我们所处的环境十分有利。我们谁也不愿意看到地球真的像吴京《流浪地球》里那样受难。非常多的环境保护组织都做了相关研究，其中有很多共通的结论指出，为了供应肉食，饲养牲畜所耗费的粮食加剧了全球不发达地区的饥饿问题。饲养牲畜造成的资源浪费和环境问题也在加剧。对海洋生物的捕捞对环境破坏十分严重。解决同样数量的人们的食物供应问题，素食比肉食消耗的地球资源要少得多。
最后，不容忽视的是，由于流行文化中，多吃素食以及均衡饮食正是当今的一个有益于健康话题，多吃蔬菜水果能带给人们的健康积极的心理暗示也是非常显著的。这对于人们提高整体健康水平和精神外貌都非常有帮助（也就是说，均衡的饮食能收到更多的来自外界的认可和来自自身的积极暗示，从心理上也常常会改善你的气质）。
所以，无论是出于个人健康、精神状态还是处于地球环境大局考虑，多吃蔬菜都是非常有益的。
那么吃多少才算是多吃呢？目前虽然有一些研究列出每天应该吃多少克蔬菜水果，但这个数字因人而异，所以参考意义不大。具体也可以直接参考世贸组织推荐的每天5种蔬果，每种80g的量。不过通常所说的多吃，很多情况下是指，用高品质的（如果价格差不多，可以选择有机的）蔬果营养，替代高糖高热等深加工的食品或者肉类。这里的“多吃”是指的增多蔬果在每日食物中的比例，用蔬果替代原有的食物选择。
不过要特别指出的是，如果想改变自己的饮食，很少吃肉或者不吃肉，是需要仔细研究自己的每日菜谱的。因为过少地吃肉很有可能会导致铁、蛋白质等肉类中富含的营养摄入不足。这是需要通过有计划地食用特定蔬菜（例如通过食用深绿色蔬菜补铁）等定向补充的。所以单纯的素食，而没有科学地安排吃哪些蔬菜水果，也是不利于健康的。这里一定要防止自己进入没有计划的素食误区，还有就是，蔬果营养就是蔬果营养，不准备仔细研究的话，少信那些《某某蔬菜能治百病》、《治疗某某疾病必吃的蔬菜》等言论，其中绝大多数是奇葩理论，仗着吃点蔬菜又不会有害处瞎说。各种蔬果成分又不是什么高深理论，谷歌一搜就有了，哪来的那么多“神奇功效”。
那么多吃肉有害处么？这个问题看题主问的角度吧。多吃如果是过量，吃什么都会有坏处。如果是说增加肉类食物在你每天饮食中的比例有没有害处，这要看你本来吃多少肉。肉类中含有的脂肪、胆固醇等，过量了确实不好，但不至于说吃肉就有害，喝水喝多了还有害呢，也没听人说不应该多喝水。均衡这种事儿，没有个固定的标准。不过确定的是，当代人的饮食，肉类食物一般更容易刺激食欲，精加工的零食和食物又那么齐全，平时生活节奏快又没空吃水果，所以大家蔬果类摄入往往偏低，这里要注意的是，偏低并不等同于不足，所以夸大这个“摄入偏低”的结果，也是不科学的。但是在这个前提下，题主大概率不需要多吃肉了，还是多吃蔬菜水果吧。经济条件能比较好地解决吃饭问题的话，一般不太用担心“吃的肉不够多”这种事儿。即使真的由于某些条件没办法吃很多肉，蔬果类一般也足够补充各种营养，只是需要做做功课查一查具体哪种蔬果适合你。
好了，差不多回答完了，我要站起来活动活动，久坐也不利于身体健康。如果能帮到题主，记得帮我点个赞~
八、为什么提出要多吃蔬菜，水果和薯类？
从营养摄入的角度来看，这样的饮食属于营养摄入不均衡，根据最新的中国居民膳食，平衡膳食模式可以最大程度保障人体营养需要和健康，而且食物多样是平衡膳食模式的基本原则，每天的膳食应该包括谷薯类，蔬菜水果类，禽畜鱼蛋奶类，大豆坚果类等食物。 指南建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。 每天摄入谷薯类食物250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。 蔬菜水果是维生素矿物质膳食纤维以及植物化学物的重要来源，提倡餐餐有蔬菜，推荐每天摄入300-500g，深色蔬菜占1/2，天天吃水果，推荐每天摄入200-350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果。 奶类和大豆类富含钙、优质蛋白质和B族维生素，每天摄入液态奶300g，经常吃豆制品每天相当于大豆25g以上，适量吃坚果。 鱼禽蛋和瘦肉可提供人体所需的优质蛋白质，维生素A、B族维生素，推荐每周吃水产品280-525g，秦旭肉280-525g，蛋类280-350g，平均每天摄入鱼、禽、蛋和瘦肉总量120-200g。
九、锻炼腹肌后要休息几天？
想要锻炼腹肌的话，一般你可以选择在一周当中去锻炼个三天到四天，然后去休息个三天到四天的时间， 因为锻炼肌肉它是一个反复的撕裂，然后让他去增长的过程，所以要尽量的休息，然后再去锻炼
十、既然水果没有营养，为什么要多吃水果呢？
1、人体必需营养素40余种，一种说法是七大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维和水。
2、水果的营养：多数新鲜水果含水量为85%~90%，富含维生素C、钾、镁和膳食纤维（纤维素、半纤维素和果胶）。
水果中碳水化合物含量在5%~30%之间；
水果中的有机酸能刺激人体消化腺分泌，增进食欲，有利于食物消化；
水果富含膳食纤维、果胶，可以增加肠道蠕动；
水果中还含有黄酮类物质、芳香物质、香豆素、等植物化学物，具有特殊的生物活性，有益于人体健康。
3、中国居民膳食指南推荐，成人每天吃200~350g的新鲜水果。
