一、春季吃什么蔬菜水果好？
春季饮食要清淡，少食油腻煎炸等食物。常食绿豆芽、香椿芽等新鲜芽类蔬菜，还应选食鸭梨、草莓、杏、香蕉、橘子等果品为辅助。
二、春季多吃什么水果？
第一，在干燥的春季可以多食用一些苹果，苹果富含丰富的钙、铁、维生素等物质，对人体十分有益，同时可以为人体补充水分。
第二，可以多吃一些草莓，在春季的时候吃草莓能够促进消化、增加食欲，同时也能补充丰富的维生素。
三、生完小孩吃什么水果好？
生完小孩可以适当的食用些火龙果、猕猴桃、山竹、香蕉、苹果、木瓜等。这些食物营养价值丰富，并且能够缓解产后便秘。除此之外生完小孩儿应该多喝一些小米粥，适当的食用鸡蛋、排骨汤，补充营养，促进身体及时康复。生完小孩应该多卧床休息，保证充足睡眠。
四、春季适合吃什么水果？
在还没实现“车厘子自由”之前，常见水果就是在下最爱吃的水果！
但“果品有药性，切不可妄食”，水果的性味各异，选择属于适合自己的水果也是一种“养生”。
挑几样来说说~
桑葚
桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，有补血滋阴、生津润燥之效。李时珍的《本草纲目》记载：“桑椹，一名文武实。单食，止消渴，利五脏关节，通血气，久服不饥，安魂镇神，令人聪明、变白、不老。”
桑葚是桑树的成熟果实，为桑科植物桑树的果穗。早在两千多年前，桑葚便是皇帝的御用补品。
成熟之后的桑葚酸甜可口，营养丰富，所以又被称为“民间圣果”。
桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成分，营养是苹果的5倍～6倍，是葡萄的4倍，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。
常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。
桑葚虽好，但因为它性寒，所以脾虚便溏者（就是粑粑稀）注意不要乱吃；
桑葚含糖量高，糖尿病患者就不要吃了。
青枣
青枣具有补血养血、清肺润肺、消暑解暑、开胃消食之效。
青枣是一种热带、亚热带水果，素有“维生素丸”之称，有“日食三枣，长生不老”之说。
青枣含糖量丰富，主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖，以及由果糖和葡萄糖组成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等；并且含有大量的胡萝卜素、核黄素、维生素C、硫胺素、尼克酸等多种维生素，具有非常强的补养功效，能够有效提高人体免疫功能，增强抗病毒能力。
但青枣不宜多吃，因为过量食枣可能引起腹胀、腹泻。
此外，青枣含糖量高达20%~30%，是各种新鲜水果中最高的一种，所以在吃了枣之后，应适当减少几口主食，避免能量过盛，糖尿病患者更应注意这一点。
樱桃
樱桃味甘、性温，归脾、胃、肾经，具有补血益肾的功效，主治脾虚泄泻、肾虚遗精、腰腿疼痛及四肢不仁。
樱桃中铁的含量较高，居于水果首位，所以有一定的改善贫血作用。
其维生素A的含量比葡萄、苹果、橘子多4倍~5倍，胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4倍~5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、维生素C及钙、磷等矿物元素。
同样的，樱桃虽好，但也不要多吃。因为除含铁多外，它含有一定量的氰甙，食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
樱桃味甘、性温，易上火者、体质湿热者和阴虚热盛的人少吃，糖尿病患者也不能吃太多了。
草莓
具有清凉止渴、健胃消食之效，主治口渴、食欲不振、消化不良等。
草莓被誉为“水果皇后”，和前面说到的皇帝的御用补品——桑葚，好像有点搭~
草莓含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等营养物质，尤其是维生素C的含量比苹果、葡萄高7倍~10倍，苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3倍~4倍。
但因为草莓味甘酸、性凉，脾胃虚者要少吃。
苹果
苹果味甘、酸，性凉，有益胃、生津、除烦、醒酒的功效。《滇南本草》中有：“食之生津，久服轻身延年，黑发”之说。
苹果是种低热量食物，每100克苹果只产生60千卡热量，对于减肥人士来说，它是一种不错的减肥水果。
其营养成分可溶性大，易被人体吸收，所以有“活水”之称。有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素，所以又有“全方位的健康水果”“全科医生”之称。
好头衔这么多，但也要注意：苹果性凉，平时里胃寒的人，（经常因为天气变冷受寒或吃了冷的东西后胃疼，胃部还寒凉寒凉的，但喝点热水、拿热水袋捂捂让胃暖和后疼痛感又减轻了的人），尽量少吃苹果。
橘子
平时我们常说柑橘，柑橘，其实是两样东西。
《本草纲目·果部》中记载：“橘实小，其瓣味微醋，其皮薄而红，味辛而苦；柑大于橘，其瓣味酢，其皮稍厚而黄，叶辛而甘。”
一般说来，柑的果形正圆，呈黄赤色，皮紧纹细不易剥，多汁甘香；
橘的果形扁圆，呈红或黄色，皮薄而光滑易剥，味微甘酸。
橘子味甘、酸，性平，入肺、胃经，具有润肺生津、理气和胃之效。其皮、核、络、叶都是地道药材。橘皮入药称为“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。未成熟的果皮称为“青皮”，常用于治疗肝郁气滞所致的胸胁胀满、胃脘胀闷、疝气、食积、乳房胀或结块等症。其果核叫“橘核”，有散结、止痛的功效，临床常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。橘络即橘瓤上的网状经络，有通络化痰、顺气活血之功效，常用于治疗痰滞、咳嗽等症。
橘子不要吃太多，不然会患胡萝卜素血症，皮肤呈深黄色，如同黄疸一般。如果因吃太多橘子造成手掌变黄，只要停一段时间，肤色就会渐渐恢复正常。
香蕉
香蕉味甘、性寒，归肺、脾经，有清热、润肺、滑肠、解毒的功效。
香蕉含有多种微量元素，其含有的钾能改善肌肉痉挛；镁则具有消除疲劳的效果；维生素A能增强对疾病的抵抗力，为维持正常的生殖力和视力所需要；硫胺素能抗脚气病，增食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。以下人群不能多食香蕉：
1.体质偏虚寒者：香蕉性寒，体质偏虚寒者最好尽量不吃。
2.空腹者：香蕉可以促进胃肠道蠕动，空腹吃会造成肠胃提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。
3.关节炎患者和糖尿病患者：香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积，加重患者病情。
4.肾炎患者：香蕉中含有大量的钾、镁，肾炎患者的滤过功能比较差，会使血液中的钙、钾、镁比例失调，加重肾病。
内容来源：健康报
五、一岁宝宝春季吃什么水果好？
可以吃点草莓，菠萝，芒果，可以制作成果酱给孩子吃
六、春季小孩生长黄金期该吃什么？
1、蛋白质含量丰富的食物蛋白质是生命最重要的物质基础，人体的肌肉、骨骼、血液、神经、皮肤、毛发等，每个组件都离不开蛋白质。
孩子生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。
因此家长可以给孩子吃一些鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品、鸡蛋等，帮助补充足够的蛋白质。
2、维生素D含量丰富的食物
维生素D是可以促进骨骼增长的营养素，如果孩子缺少维生素D，其骨骼和牙齿的发育，都会受到影响。
所以可以给孩子吃一些补充富含维生素D的食物，比如菠菜、西红柿、土豆、麦片、沙丁鱼等。
3、脂肪和脂肪酸含量丰富的食物
身高的发展是评判生长发育的一个重要指标，所以人体需要摄入充足的脂肪酸。
一般，除了孩子本身比较肥胖，否则不应该限制孩子吃脂肪比较丰富的食物。不过，我们还是需要科学合理的选择。
可以选择含脂肪酸比较高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，但不要过多高油脂的食物。如奶油、牛油等。
4、含矿物质丰富的食物
骨骼架构中主要是由钙、磷、镁等矿物质元素组成，所以，补充适当的矿物质元素有助于骨骼的增长。
所以家长可以给孩子吃一些，牛奶、虾皮、豆制品、骨头汤、海带、紫菜等食物以补充生长所需的矿物质。
5、含钙丰富的食物
缺钙会导致孩子骨质软化，产生钙缺乏症，比如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病等。孩子骨骼的发育，钙质的补充，不可缺少。
因此日常饮食，家长可以注意给孩子吃一些含钙丰富的食物，比如坚果类食物、奶及奶制品、大豆类制品、绿色植物蔬菜、蛋黄和鱼贝类、海鲜类产品等。
6、含锌丰富的食物
缺锌会影响细胞分化的速度，对软骨的生成和骨骼的钙化也会产生阻碍，同时也会让孩子挑食、厌食，这直接影响孩子生长发育的速度。如果孩子长期缺锌，很容易出现孩子要比同龄孩子矮3cm以上，体重也轻好几斤的情况。
因此，可以让孩子吃一些富含锌的食物。比如牛肉、猪肉、肝脏、牡蛎、蛤、蚝、豆类、花生、小米、莴苣等。
7、含微量元素丰富的食物
除了钙、锌之外，人体所需的其他微量元素也不可以忽视。如铁、硒、镁等，它们对孩子的生长发育可以起到一定的调节作用。
所以家长们可以让孩子多摄取含钙、铁、磷、锌的食物，如奶制品、鸡蛋、鱼类、红小豆、菠菜、动物肝脏等。
最后。
如果父母希望孩子们快速成长，一定抓住春季的时光，并使用正确的方法让孩子迅速成长，这样孩子将来就会有一个不错的身高。
但在吃这7类食物过程中，家长一定要注意，孩子缺啥才需要补啥，不缺就不需要再额外的补充。
七、小孩夏天肚子胀气吃什么水果好？
孩子夏天肚子胀气，大多数跟家长护理不当以及受寒着凉有关系的，首先需要加强孩子护理，注意保暖，绝对不能着凉，可以适当吃一些苹果等等，适当增加益生菌，调理肠道菌群，改善消化。可以顺时针给孩子按摩肚子，或者找个中医大夫做推拿。
八、春季吃什么好？
1、蔬果类：如草莓、香蕉、葡萄、桔子、樱桃、香椿、豆芽、菠菜、西红柿、萝卜及蒜苗等食物；
2、主食类： 如小麦、大麦、小米、粳米、燕麦、紫米、高粱、大米、红薯、紫薯及荞麦等食物；
3、肉蛋奶类：如鸡蛋、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鲫鱼、牛奶及等食物；
4、其他类：如红枣、桂圆、葡萄干、山药、枸杞、花生、芝麻、核桃、葱、姜、蒜及芥末等食物。
九、小孩肺炎吃什么水果？
小孩肺炎发病期间可以适当的吃一些苹果，梨子等水果，另外可以适当的喝一些冰糖雪梨水，具有止咳化痰的功效。如果肺炎期间伴随有宝宝出现消化不良的情况，水果这种生冷的食物还是不建议吃的。另外需要按照医生医嘱使用一些消炎药，还有止咳化痰等对症的药物进行治疗。
十、小孩吃什么水果去火？
小孩上火容易出现眼屎多，咽喉肿痛，便秘等不适症状，家长们除了让孩子多喝水外，可以给孩子多吃些雪梨，苹果，香蕉，火龙果等具有生津止渴，清热解毒，润肠通便等功效，能有效改善孩子的不适症状。如果孩子上火症状比较明显，家长们可以给孩子喝些小儿七星茶来改善。
