一、补肾吃什么水果和食物好？
补肾吃苹果、蓝莓、黑芝麻好，肾虚是一种比较常见的状况，想要有效的补充自身的肾气，应比较清楚的了解自身的肾虚是由于肾气虚，肾阴虚或肾阳虚所导致的。可以采用按摩的方式，对穴位进行更好的刺激，促进腰部的血液循环。
二、哪些水果补肾？
男人补肾的话可以吃荔枝，荔枝是一个不错的补肾水果，荔枝含果胶，苹果酸。他是健身养颜的水果。男人补肾还可以吃栗子，栗子补肾壮腰。还可以抵御骨质疏松，高血压等疾病。男人补肾还可以吃猕猴桃。水果只起到药物辅助辅助食疗。要长时间不吃垃圾食品，不抽烟酗酒。
三、补肾的水果？
补肾的水果有猕猴桃、芒果。肾虚是一种比较常见的状况，想要有效的补充自身的肾气，应比较清楚的了解自身的肾虚是由于肾气虚，肾阴虚或肾阳虚所导致的。可以服用枸杞，山药等食物，这样也可以起到补肾的效果，也可以采用按摩的方式，对穴位进行更好的刺激，促进腰部的血液循环。
四、吃什么药补肾？
补肾的食物很多，效果明显的是:山药，益肾填精。枸杞具有滋补肝肾、强壮筋骨、预防腰痛等功能，特别适合肾虚老人食用。韭菜具有健胃提神、补肾固精的功效。花鲈具有补肾壮骨的功能，适用于肾阴虚患者。海参对肾阴肾阳有效，富含精氨酸可缓解男性性腺衰老，提高勃起能力。
五、吃什么菜补肾？
第一种洋葱，它具有消炎抑菌，降低血压，降低胆固醇的功效。而且还有丰富的前列腺素，能保护前列腺。第二种韭菜，韭菜具有补肾壮阳的作用，可以有效治疗男性勃起障碍和早泄。第三种大葱，可以促进血液循环舒张血管，对心脑血管疾病具有很好的预防效果。第四种菠菜，具有壮阳补阴的功效。
六、补肾水果有哪些？
补肾的食品在临床上也比较多，比如核桃仁，桑葚，黑豆，红枣，松子，木瓜，山药，龙眼肉，圣女果等等，但是这些只能够起到一些在食疗上保健的辅助作用，如果确定是肾虚比较严重，作用就不明显了，应该选用中药丸剂或者是汤剂加减进行调理。
七、什么水果能补肾？
在中医上来说，黑色主肾，以形补形，以色补色。黑色食物具有补肾的功效，其常有黑葡萄含有人体所需要的各种微量元素维生素等，具有补肾的效果；黑桑葚，黑枸杞，黑枣，桂圆平时用开水泡茶一样喝，可以经常食用；荔枝15克打碎加水煎服补肾。白果带壳炒熟后取仁食用；其次，核桃具有补肾固精，利尿消食，润肠通便的功效。山药补益肺脾肾，可以做山药枸杞粥。其次还有榴莲，猕猴桃，芒果，木瓜，黑葡萄。具体的食谱可以在营养师的指导下，结合自身的情况来确定个性化方案。
八、吃什么补肾壮阳?
作为一名中医世家后代，非常懂得男性在健康方面的心理；别看很多男性平时看着很强壮的样子，但实际脆弱的很，他们受到挫折的时候，也很需要安慰；身体不舒服的时候，也渴望有人嘘寒问暖；而对于男性身体机能的某些问题，就得注重饮食各个方面了。
第一，大葱
在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希望新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
第二，韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
第三，洋葱
罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。
九、吃什么补肾又不上火？
想要补肾又不上火，可以多吃一些黑木耳，黑木耳是一个极好的食材，它含有较多的纤维素是一个很好的防癌食品，可以很好的清除血管中的垃圾，预防心血管疾病，还能够降低胆固醇，改善血液粘稠度，常吃更有益于帮助去除面部的色斑，具有很好的美容养颜功能。
十、吃什么菜可以补肾？
可以补肾的菜有：豇豆，补肾健胃的豆中上品。土豆，十全十美的益肾食物。山药，山药营养丰富，不仅是食用的佳菜，还是滋补的佳品。南瓜，健肾补血的妙品。莲藕，补心益肾的灵根。芋头，补气益肾的良药。韭菜，补肾壮阳的起阳草。胡萝卜，平民的人参。香菇，补肾健脾的山珍。紫菜，补肾的“营养宝库”。
