一、什么蔬菜水果含维生素B？
维生素B是一个复合维生素，包括许多种不同的维生素B成分，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸、尼克酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）和维生素B12（钴胺素）等。
以下是一些常见的蔬菜和水果，其中含有较高含量的维生素B成分：
绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、生菜、苋菜等，富含维生素B1、维生素B2、维生素B6等成分。
瘦肉和动物肝脏：如猪肝、牛肝等，富含维生素B2、维生素B6、维生素B12等成分。
豆类：如黄豆、红豆、绿豆等，富含维生素B1、维生素B2、维生素B6等成分。
鸡蛋：富含维生素B2、维生素B12等成分。
坚果类：如花生、杏仁、核桃等，富含维生素B1、维生素B6等成分。
水果类：如香蕉、木瓜、草莓、葡萄等，富含维生素B6等成分。
总之，多食用这些富含维生素B的蔬菜水果，有助于保持身体健康和营养平衡。
但是，需要注意的是，膳食中维生素B的摄入应该合理搭配和搭配其他营养素，避免过量或缺乏的情况。
二、哪些蔬菜水果含维生素B2最多？
1、含有维生素B2的蔬菜：如菠菜、白菜、萝卜、南瓜、西胡、黄瓜、胡萝卜、蘑菇等；
2、含有维生素B2的水果：如猕猴桃、山楂、小枣、鳄梨、桔子、葡萄、香蕉、柿子、苹果、香蕉、火龙果等。
三、哪些蔬菜水果含维生素b2最多？
当然是胡萝卜，白菜，芹菜，苹果，橙子，桃子等水果蔬菜含维生素b2最多。这些水果蔬菜多吃能够补充许多营养成分和维生素的。
四、含维生素b2的蔬菜水果有哪些？
含维生素b2的蔬菜和水果有很多，比如胡萝卜，西红柿，橘子橙子等，维生素b族在人体中的作用是非常大的，如果小孩子缺乏维生素b2，会对皮肤和毛发造成影响，对发育也会造成一些影响，会造成宝宝贫血，影响发育，平时我们在生活中要注意维生素b2的补充。
五、含维生素b6的蔬菜水果有哪些？
富含维生素B6的水果常见有：橘子、葡萄、香蕉、牛油果、猕猴桃等；
富含维生素B6的蔬菜常见有：土豆、西兰花、韭菜、西红柿、菠菜、卷心菜等。
六、哪些蔬菜水果中含维生素B12最多？
含维生素b12最多的水果和蔬菜是胡萝卜，黄瓜西红柿茄子，猕猴桃，火龙果，苹果，香蕉，葡萄，梨子，柚子，也可以选择鸡肉牛肉，动物的肝脏，或者是猪肉，一定要做到荤素搭配，保证营养的多样化，不要过于单一。适当的到户外参加些有氧运动，可以增强身体的抗病能力。
七、哪些蔬菜水果含维生素K？
含有维生素k的水果有猕猴桃或苹果等，含有维生素k的蔬菜有菠菜或香菜等。
含有维生素k的水果有猕猴桃、苹果、火龙果、柚子、香蕉、橘子、菠萝等。
含维生素k的蔬菜有菠菜、香菜、橄榄油、莴笋、豌豆、白菜等，一般绿色蔬菜都含有维生素k。
八、含维生素B2的蔬菜水果？
1、动物内脏：比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝；
2、肉类：比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉；
3、蛋类：比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，尤其是蛋黄中，往往含有丰富的维生素B2；
4、动物血液：比如猪血、鸭血、鸡血；
5、水果：柑橘类的水果，比如橘子、柚子、橙子、柠檬、苹果，桃子、枣、葡萄。
九、什么蔬菜水果含维生素b6？
1、肉类：这类食物的维生素B6含量较高，常见的有鸡肉、鱼肉、鸭肉、蟹肉以及猪肝、鸡肝等；
2、豆类：维生素B6含量不如肉类，但是也比较丰富，如大豆、黄豆、绿豆、扁豆、豌豆等；
3、蔬菜类：如土豆、西兰花、韭菜、西红柿、菠菜、卷心菜等；
4、水果类：如香蕉、橘子、龙眼、牛油果、葡萄、猕猴桃等；
5、坚果类：如花生、核桃、杏仁、榛子、开心果等；
6、其他：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类，大米、小麦、燕麦等谷类食物中维生素B6含量也较丰富。
十、什么蔬菜水果含维生素B2？
1 菠菜、芦笋、油菜等绿叶蔬菜，香蕉、草莓、葡萄等水果均含有丰富的维生素B2。2 维生素B2是一种水溶性维生素，在人体内参与能量代谢和光合作用等重要生理过程，对维持皮肤、眼睛、口腔等健康也有很大作用。3 日常饮食中多摄入维生素B2丰富的蔬菜水果，可以帮助补充身体所需的营养素，促进身体健康。
