一、什么水果含维生素量最高？
维生素含量丰富的有柠檬 柚子 樱桃 橙子 桔子潘桃 仙桃，草莓等！在食用时也要注意量！避免吃的太多也会增加肠胃的负担！
二、哪些水果含硒量高排行？
生活中很多水果中都含有丰富的硒元素，排名前十的水果分别是黑莓、菠萝蜜、桑葚、菠萝、榴莲、罗汉果、桂圆、葡萄、香蕉、苹果等。
三、什么水果含维生素量最高
很多人喜欢吃水果，不仅因为它们口感美味，还因为它们富含维生素和营养物质。但你知道吗？并非所有水果中的维生素含量都是一样的。有些水果含有更高浓度的维生素，为我们的身体提供了更多的益处。
1. 橙子
橙子是一种富含维生素的水果，特别是维生素C。它被广泛认为是增强免疫力的首选食物之一。每100克的橙子含有约53毫克的维生素C，超过了我们每天所需的摄入量。橙子还富含维生素A、B、E等，对于促进胶原蛋白生成、保护心脏健康以及滋润皮肤都有很好的效果。
2. 草莓
草莓不仅味道鲜美，而且富含维生素C和抗氧化剂。每100克的草莓中，含有约59毫克的维生素C，比同等重量的橙子还要高。维生素C有助于增强免疫系统、抗击自由基、促进铁吸收等作用。此外，草莓还富含维生素K、叶酸和锰，有助于维持骨骼健康、预防心血管疾病和改善消化系统功能。
3. 火龙果
火龙果是一种独特的水果，外表鲜艳、口感清爽，不仅美味而且富含营养。它富含维生素C、维生素B、维生素D、维生素E等多种维生素。尤其是火龙果含有丰富的维生素C，每100克的火龙果含有约9毫克的维生素C，可帮助身体增加抵抗力，促进伤口愈合和血液循环。
4. 猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，是维生素C的最佳来源之一。每100克的猕猴桃含有约98毫克的维生素C，比同等重量的橙子和柠檬都要高。此外，猕猴桃还富含维生素K、维生素E、叶酸和纤维素等，对于预防感冒、促进肠胃健康和增强骨骼强度都有很好的效果。
5. 樱桃
樱桃是一种酸甜可口的水果，广受喜爱。每100克的樱桃含有约7毫克的维生素C，此外还含有维生素A、维生素B、叶酸、钾、钙等营养物质。樱桃被认为有助于缓解炎症、改善睡眠质量、促进心脏健康等作用。
总结来说，以上这些水果中，橙子和猕猴桃是维生素C含量最高的水果，而草莓和火龙果也富含维生素C，同时还含有其他丰富的维生素和营养物质。为了保持健康，我们可以根据自己的口味和需求，选择适量摄入这些富含维生素的水果。
四、糖含维生素A吗？
不含。
两者为并列的概念。都是人体必需的营养。糖主要分为单糖和多糖。单糖如葡萄糖，双糖如食用的白糖、红糖。人体所需维生素有13种，如下：维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，维生素E，维生素K，维生素H（生物素），维生素P，维生素PP，维生素M，维生素T，维生素U，水溶性维生素。在实际生活中，维生素经常被泛指为补充人体所需维生素和微量元素或其他营养物质的药物或其他产品，如很多生产多维元素片的厂商都将自己的产品直接标为维生
五、什么水果含铁量高排行榜？
1、樱桃
被称为“美容果”樱桃是含铁量最高的一种水果，同时富含维生素C、胡萝卜素和钙等成分，对肝肾不足和腰酸腿软的人群有很大帮助，另外多吃樱桃还能润滑皮肤。
2、龙眼
龙眼是高级滋补品，晒干之后就会叫成桂圆，含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等元素，具有补益心脾、养血安神的功能，对于气血不足和失眠健忘人群有不错的效果。
3、桑葚
桑葚一般只会在夏季成熟，同样富含各种微量元素，被国家卫生部列为“既是食品又是药品”之一，能增强人体免疫力，促进新陈代谢，能安魂镇神和通血气。
4、桃子
桃也富含铁元素，虽然不及前几种水果，但对于缺铁的人群来说仍是不错的选择，被誉为“天下第一果”有破血、和血、益气之效。
5、菠萝
作为热带水果，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B等物质，技能清暑解渴，还能益气血、养颜瘦身，帮助消化。酸甜适口、香味浓郁。
6、火龙果
火龙果也是含铁最高的水果之一，蛋白质、维生素B2、维生素B3、维生素C等众多营养成分，能预防贫血、排毒护胃以及美白减肥。
7、草莓
草莓被誉为“水果皇后”，含有的维生素C含量要稍差于苹果、葡萄等水果，对于的保护视力和助消化有不错的效果。
8、杨梅
杨梅是补铁的最佳选择之一，其含有的钙、磷、铁元素都要超过许多水果，能和胃消食、治烦渴和吐泻等。
9、李子
李子能镇痛消肿、小腹肿胀、治疗脸上黑斑和润滑肌肤，堪称抗衰老的“超级水果”，对于肝硬化还有辅助治疗的作用。
10、红枣
女性补血的最佳水果，维生素含量非常高，被称为“天然维生素丸”，具有滋阴补阳、美容养颜、延缓衰老等作用，也是抗癌防高血压的必备水果。
六、哪些水果含维生素B？
1.维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。
2.维生素B2（核黄素）的主要食物来源为：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的维生素B2 。
3.维生素B3的主要来源为：动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类中含量丰富，蔬菜水果中则含量偏少。
4.维生素B5的主要来源为：酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米
5.维生素B6的主要来源为：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
6.维生素B12的主要来源为：肝、鱼、牛奶
七、什么水果含维生素D？
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。
经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。
但是要记住晒阳光可不是中午去晒,要在早上10点之前下午3点之后才可以晒啊,因为中午的有害光线太多了。
但值得注意的是，维生素D不可过量补充，如果过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。
八、含维生素有哪些水果？
含维生素较多的水果有：橙子、柠檬、西红柿、草莓、甜瓜等。这些水果富含各种维生素，例如橙子富含维生素C，可以增强免疫力，柠檬也含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以帮助消化和代谢废物。西红柿中的番茄红素可以抗氧化和预防癌症。草莓则含有丰富的抗氧化剂和维生素C，可以减少皮肤老化和保护眼睛。甜瓜则富含维生素A和铁质，可以帮助保持健康的视力和代谢健康。因此，多食用这些水果不仅可以美容养颜，还可以保持身体健康。
九、什么水果含维生素A？
含维生素a丰富的水果有哈密瓜、刺梨、胡萝卜等，这些水果中含有特别多的微量元素，使用之后能够改善人体微量元素的问题，但是建议您平时还是要均衡营养，合理膳食，也要多吃一些谷物类食物，以及含蛋白质丰富的食物，例如牛奶、鸡蛋、燕麦等。
十、什么水果含维生素？
1，富含维生素C的水果：如猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、苹果，以及梨等均含有丰富的维生素C。
2、富含B族维生素的水果：如苹果、香蕉、柑桔、葡萄、无花果、梨等水果。
3、富含维生素A的水果：桃、木瓜、芒果等水果是天然维生素A的来源之一。
4、富含维生素E的水果：苹果、猕猴桃、鲜枣等水果中含有较多的维生素E。
