一、燕麦怎么做，才能好吃又健康？
一小锅水烧开，打一个鸡蛋煮成荷包蛋，达到想要的成熟度后加那种最普通的快熟燕麦片，然后加盐，胡椒粉，生抽，香油。当然想放青菜碎也可以。基本上煮出来就和蔬菜粥一样。我觉得挺好吃，一点味道都没有，也没有食欲啊，还是对自己好一点啦，也没加多少热量。
二、早餐水果燕麦怎么做？
早餐水果燕麦的做法
燕麦2大匙
苹果和香蕉
葡萄干若干
牛奶一杯
燕麦用半杯热水冲泡
苹果切小块，香蕉切片
将牛奶倒入燕麦中，加入苹果块，香蕉片，撒上葡萄干就可以吃了
三、水果燕麦牛奶怎么做？
水果燕麦牛奶的做法
喜欢吃水果燕麦牛奶的做法的朋友，其实可以在家自己动手做水果燕麦牛奶的做法，因为水果燕麦牛奶的做法的做法很简单，而且跟外面那些餐馆做的水果燕麦牛奶的做法比起来，自己做的水果燕麦牛奶的做法又健康，吃起来更放心。
1
在碗里加入即食麦片。
2
加入全脂奶粉，全脂奶粉比较香。
3
冲入适量的热水，用汤匙搅拌几下，静至3分钟左右。
4
把芒果和猕猴桃、圣女果切小丁块备用。
5
带麦片泡软了，加入什锦水果谷物。
6
最后加入切好的水果丁即可。
7
特别要说下，加入什锦水果谷物特别好吃，里面各种各样的水果干和谷物，很脆很脆的，同时也有了适当的甜度了。
注意事项：如果没有奶粉可以直接用液体纯牛奶代替，如果是液体牛奶，加入麦片中后入微波炉加入1分钟。
四、燕麦仁怎么做好吃，燕麦仁的吃法？
燕麦仁的吃法
一、煮粥：
1、燕麦米不要洗淘，因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素，未来公司将会把燕麦素提炼为药品和保健品，对富贵病人有治疗作用，每次煮2两够一人吃两顿，一次吃两碗；
2、我们现在日常生活中煮燕麦米最简单的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠；
3、用一般的铝锅或者沙锅煮，不要用炒菜的铁锅煮，不然颜色不好看；
4、刚开始大火煮粥，到水开的时候，开温火，只要水在翻滚就可以了，并且水开后，盖子半盖煮，不然水会漫出，温火煮45――60分钟，刚开始水会有些浑浊，20几分钟以后水会开始变白，45分钟以上，米汤就会成牛奶状的乳白色；
二、焖米饭：
1、先将燕麦米单独浸泡15分钟
2、将燕麦米和大米按照1：2的比例混合焖饭（备注：如糖尿病人等三高人群可改用1：1的比例混合焖饭）
吃燕麦粥：
吃粥的时候可以先观其形状，燕麦粥的汤是乳白色，燕麦米的其中一端保留有张开的胚芽，一般的米，胚芽都被机器加工掉了，其实，一颗胚芽的营养价值可以顶上一颗米的营养价值，吃前可以取少量的汤在手上，然后敷在脸上或者手上，燕麦米的米汤营养价值很高，含有小分子多肽，会被皮肤完全吸收，这个实验你可以用我们大米的米汤对比使用一次就知道了，我们吃的大米米汤是不会被人体吸收，干后留下一层白白的皮，长期使用燕麦产品有美容排毒的功效。
花样蜜饯饭：
就是在加水准备煮饭之前再放入一些葡萄干、杏脯、干果之类的食材，煮好的饭拌一拌就香甜可口。
炒饭：
煮好的燕麦米饭一顿吃不完也可以和普通米饭一样炒，配料可以放鸡蛋、葱花、青豆、玉米也可以放菠萝和水果，燕麦米的口感更适合做成甜味炒饭。
五、荞麦燕麦怎么做好吃，荞麦燕麦的吃法？
主料糯米100g 辅料荞麦适量燕麦适量绿豆适量枸杞适量冰糖适量水适量步骤1.糯米洗净备用。
2.绿豆洗净，提前浸泡2小时。
3.荞麦洗净。
4.燕麦洗净。
5.枸杞洗净。
6.准备适量冰糖。
7.电饭锅加足量水，烧开。放入米、枸杞和豆类。水要能没过米豆的3--4指。
8.按下煮饭键，煮开。
9.煮至汤汁减半时，放入冰糖，（这个时间没什么要求的，煮好时再放也一样。）搅拌均匀。继续煮。
10.煮至“噗嗤噗嗤”地冒大泡时，用勺子勤加搅拌。这样可以使米汤快速变得浓稠。
11.煮至粘稠即可。
六、燕麦黑米饭的做法，燕麦黑米饭怎么做好吃，燕麦？
食材
主料
燕麦
少许黑米
少许大米
适量辅料
水
适量步骤1.所有米放在容器中淘洗干净
2.加入送温水浸泡一个小时以上
3.电饭煲通上电，直到跳至保温档即可
4.盛入碗中
七、燕麦面怎么做好吃，燕麦面的吃法？
燕麦面的家常做法主料燕麦粉100g面粉20g辅料食盐少量热水适量酱油适量油泼辣子适量步骤1.准备燕麦粉，加适量的食盐2.加入适量的热水和面粉，用勺子搅拌。
3.揉成光滑的面团。
4.把面团擀薄一点的面片，用刀切成细条。
5.切好的面条。
6.锅内放水烧开。
7.把切好的面条放进去煮开。
8.准备一个碗，里面放点食盐酱油。
9.倒入一些开水。
10.把煮好的面夹进去，前面浇上油泼辣子即可。
八、燕麦糕的做法，燕麦糕怎么做好吃，燕麦糕的家常？
用料
葛根粉 50g
燕麦片 100g
细砂糖 20g
水 200g
葡萄干 一小把
葛粉燕麦糕的做法
取葛根粉50g、燕麦片100g（快熟燕麦片、即食燕麦片都可以）
将两者放入料理机，30g细砂糖、200g水打成糊状，倒入容器（不粘盘、陶瓷或硅胶模具），撒上葡萄干
冷水上锅，水开后再蒸20min即可。稍微冷一下再脱模。
Q弹Q弹的葛根燕麦糕就蒸好啦~
小贴士
口感嘛有韧性有弹性，有点像年糕但不会腻，吃进去满口的燕麦很有满足感健康的同时又不担心发胖不，会发胖，胖该胖的地方这样既没有罪恶感又能边吃边想象自己婀娜多姿的身材但不能过量喔~再好的食材，也不能过量就像爱情
九、燕麦糖的做法，燕麦糖怎么做好吃，燕麦糖的家常？
主料 燕麦片50g辅料 白糖50g 红糖20g 水少量步骤
1.准备燕麦片放锅里，我的是即食的。
2.炒一会，炒至微变黄就盛出来备用。
3.锅内放点水，放白糖，我大概放了三勺，红糖一勺4.熬汤汁，熬至粘稠时关火。5.倒入燕麦片，裹上糖浆6.准备一个容器，里面倒一点油7.把炒好的燕麦倒入容器里，我用勺子压实了下。8.凉了就划成块
十、燕麦酸奶怎么做好吃？
1、取适量50gg麦片入杯中。
2、倒入500ml热水泡麦片。
3、盖住杯子泡得快点，泡好了开盖4.冷却之后，水倒掉一些再加入200ml酸奶搅拌酸奶燕麦减肥法1、燕麦性味甘平，有保健功能，而且营养价值高，适合体虚人进行补充能量用，除了保健功效外，燕麦还有美容减肥的价值，其具有抗氧化功效，能够增加皮肤活性治疗皮肤干燥，消脂养颜！2、酸奶能够有效促进胃液分泌，加速食物消化，防止能量堆积，有效的降低胆固醇，特别适合高血脂的人饮用！3. 适量的牛奶或者酸奶加燕麦片冷藏一晚 4.早上拿出冷藏过的牛奶(酸奶)燕麦加入人以自己喜欢的配料，比如水果、坚果、玉米片、巧克力、饼干、果干、蜂蜜、果酱等等，搅拌一下就可以吃啦!不会输给冰淇淋，还营养美味~
