一、吃什么水果对皮肤好啊？
比起吃什么水果，最主要是坚持吃，每天至少2-3种不同品种以上。
我喜欢吃石榴、蓝莓、苹果，猕猴桃，提子等。
石榴富含维生素C，有助于促进皮肤防晒护肤，其中的钙、镁、锌等矿物质不仅能补充一定的肌肤所需水分，还能有美容养颜的功效。
蓝莓富含的抗氧化剂成分远超其它水果，每天多吃蓝莓有助于补充人体每天运动日晒等所丢失的自由基，从而延缓皮肤衰老及皱纹增加等。
猕猴桃也是一种富含维生素C的水果品种，多吃可以干扰黑色素的沉淀，从而促进皮肤的白皙，也有助于消除皮肤上的雀斑等。
苹果是我经常吃的最多的一种水果，性价比高且超市水果到处可买到新鲜的。苹果的营养含量是比较全面的，不仅富含糖类、纤维素、矿物质等营养成分，也有维生素C、钾等。
对瘦身人士多吃不仅可以产生饱腹感减少其它高热量食物摄入、而且富含的钾元素可以协助提高新陈代谢等。
所以吃什么水果对皮肤，具体哪种不重要，主要是自己爱吃哪种，比如我知道圣女果多吃对身体好，水果当中富含维生素C很高的一款，但是我不喜欢那味道所以吃不下啊。
自己爱吃且能习惯经常吃的水果，这样才能坚持吃，坚持吃才有效果。
二、吃什么水果对皮肤最好？
第一种，猕猴桃，猕猴桃中含有的维生素c，可以防止黑色素的形成，预防色素沉淀，有美白的功效;第二种，草莓，草莓可以促进胶原纤维的合成，使皮肤变得有弹性;第三种，苹果，苹果中所含有的果胶可以帮助肠道蠕动，排出体内的毒素，并且促进体内脂肪的分解;第四种，柠檬;第五种，樱桃;第六种，荔枝。
三、吃什么水果对皮肤好？
第一种是柠檬，富含维生素的柠檬可以防止色素沉着，促进皮肤下黑色素的分解。柠檬片浸泡在水中，饮用后有独特的美白效果。
第二种是樱桃，樱桃含有大量维生素C，吃樱桃可以使皮肤变得嫩、白、光滑。
第三种是葡萄柚、西红柿和其他富含水分的水果，有助于补充皮肤水分，使皮肤不易干燥和富有弹性。
四、多吃什么水果对皮肤好？
皮肤呀，真是一个困扰我多年的问题呀。
我从刚开始的懵懂少年，到后来的简单护肤，医院看肤，每天跑步，到现在饮食养生，研究水果
真感觉是
步入了老年人的 生活呀
长痘开始，我就偶尔听到有些人说要多吃水果呀，对我脸会有好处。当然这种话我也会听，当然也就笑笑，平时在家比较懒，大一在学校又比较没钱根本就没有考虑这种事情。到现在有些钱的时候，可以买些水果的时候，又开始想什么水果都可以对皮肤有好处嘛？不见得吧？
比如，糖对皮肤是没有好处的，那么含糖量大的水果难道也会对皮肤有好处嘛？
于是在去医院的时候我也有问了一下刘医生以及其他医生，吃什么水果比较好呢，可以变得白一点，也对脸上的痘痘有好处呢？
拿起小本本记起来噢！
1. 柚子
这是我问了三四个医生都会给我的共同的答案。那么为什么柚子能够得到医生的青睐，是使得皮肤变好的首选呢。柚子是秋季成熟的水果，刚好是现下这个时节哈哈，它皮厚耐藏，里面含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、纳等元素。由于里面还有丰富的维生素c，可以使皮肤中的色斑褪去，所以还有美白的功效。秋冬时节，吃的时候加上蜂蜜，在冷藏一下，口感真是美妙。
2. 火龙果
火龙果里含有维生素E和一种特殊的成分--花青素，花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，火龙果果实中的花青素含量最高，所以火龙果也成为了养肤人士的必备水果啦。
3. 木瓜
木瓜的热量较低，可以促进人体内的新陈代谢。里面的木瓜酵素，由于分子量较小，也可以有效地渗透毛孔，控制一些皮肤疾病，可以帮助以及加快皮肤表皮的脱落，对痘印也有一定的功效。当然木瓜对于女性的好处远不止于此。
4. 苹果
苹果里的维生素含量也很高，但我从小不知道为什么我很害怕咬苹果和苹果皮摩擦的声音，甚至现在只要想到这个声音我都会害怕。所以此项真的不在我的考虑范围之类......
5. 梨
我小时候喜欢吃那种喜之郎罐头的那种梨，苏苏的，很好吃。梨如何配合百合等食材煮成粥也很好吃，有排除毒素的作用，达到散热可以有效地对痘痘有一定的效果，可以适量加些冰糖，配合口味，不要太多，不然就成反效果了。
6. 葡萄
葡萄由于含有较多的葡萄糖、蛋白质、维生素等物质，所以一直被人称为补血的水果，据说还可以去黑头噢
葡萄我更喜欢吃那种浅绿色的小葡萄，因为一般没有籽粒，所以吃起来方便，嘿嘿，那种大个深色的，我懒得吐，嘿嘿。
暂时就只有记那么多噢，嘿嘿，觉得有用的可以点赞收藏关注一下噢
五、晚上吃什么水果对皮肤好？
如果晚上有吃水果的习惯，那么可以选择吃苹果，因为苹果对人的身体是有益无害的，无论什么时间吃都不会影响身体。还可以清理人体的肠胃，而且还能够起到美容的作用。也可以吃香蕉，因为香蕉中含钾量很高，同时也能够促进消化，防止便秘。还可以吃草莓，草莓既好吃又是很好的补充营养的食物。
六、多吃什么水果对皮肤好？
一般苹果、猕猴桃、柠檬等对皮肤有一定的好处，也要适当进行锻炼，还要保持良好的生活习惯。
苹果除了丰富的胡萝卜素和维生素外，它还含有大量的镁，会让皮肤红润有光泽，去除面部黄褐斑和蝴蝶斑。猕猴桃富含维生素C，能够干扰黑色素的生成，避免色素沉淀，保持皮肤白皙，帮助消除皮肤上的雀斑。柠檬富含维生素，能够防止色素沉淀，促进皮肤下黑色素的分解。用柠檬片泡水饮用后对皮肤有独特的美白效果
七、女人吃什么水果对皮肤好？
1、猕猴桃又名奇异果，其含有的维他命C和维他命E有抗氧化的作用，能有效美白肌肤、消除色斑的作用。同时增强皮肤抗衰老的能力。
2、苹果是一种天然的美容水果，营养丰富，含有大量的水分和各种保湿因子，对皮肤有保湿作用。苹果含有丰富的果酸，有祛痘的作用。
3、柠檬含有丰富的维生素C，美容价值非常高，有非常明显的美白功效。
八、吃什么水果蔬菜对皮肤好？
有许多蔬菜对皮肤好，建议多吃富含维生素C和维生素E的蔬菜，日常生活中常吃的西红柿、黄瓜、西兰花、青椒、苦瓜、紫菜等富含维生素C，菠菜、胡萝卜、卷心菜、生菜、山药、卷心菜等蔬菜中含有丰富的维生素C，它富含维生素E，多吃这些蔬菜，可以为身体提供丰富的维生素C和维生素E。这些营养素具有较强的抗氧化作用，有助于皮肤美白，改善皮肤细胞的新陈代谢，防止皮肤老化。除了多吃蔬菜外，还可以多吃新鲜水果，经常喝牛奶，这样有利于护肤。
九、孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好？
An apple a day keeps the doctor away
一天一个苹果，医生远离我。
苹果性温，不光有益于健康，孕期食用还能使宝宝皮肤白嫩。
现身说法，我嫂子有两个女儿，怀老大时喜欢吃苹果，几乎一天一个大苹果，大姑娘皮肤又白又嫩。怀老二时喜欢吃沙糖桔，一天好几个，小姑娘出生后皮肤比较黑，还有黄疸。
如果有妊娠糖尿病的话，能否吃苹果，要遵医嘱哦。
十、孕妇吃什么水果对宝宝皮肤白？
怀孕后为了让宝宝能住上“大房子”，每个孕妈都费尽心思寻找吃的，特别是对宝宝和孕妈有益的水果，这几个水果红榜，一定要吃喔！㊙️可以点击收藏
㊙️经常吃生出的宝宝皮肤会白的发光哦~ 孕妈妈也美容养颜！快收藏起来吧❤️
1️⃣樱桃
樱桃中含有丰富的铁元素，有补血，促进血液循环的作用。同时还含有膳食纤维，可以保护肠胃
2️⃣草莓
草莓中含有多种有机酸和维生素C，是低升糖食物，还能防止妊娠高血压
3️⃣蓝莓
蓝莓中含有大量的花青素，尤其是果皮中含有的花青素比果肉还要高。经常吃可以增强视力、保护视网膜、还可以降低血糖✅
4️⃣椰子
椰子汁中含有维生素ACE和氨基酸，很多孕妈妈都知道，经常喝椰子可以促进羊水清澈透明。
5️⃣猕猴桃
黄猕猴桃中含有大量维生素C，能使皮肤变得白皙红润。同时还有促进消化，防止便秘的作用，而且热量很低。
6️⃣苹果
大家都知道这句话“一天一个苹果，医生远离我”，苹果中含有微量元素和矿物质，属于温性水果，经常吃可以预防便秘。
7️⃣橙子
橙子含有维生素C，可以促进肠道蠕动增强抵抗力。寒性体质不易多吃哦
8️⃣番茄
番茄中含有的番茄红素是一种高效的抗氧化剂，搭配蛋白质一起吃，更容易被身体所吸收
9️⃣西柚
黄西柚中含有丰富的维c和维a，可淡化黑色素美白祛斑。果酸促进皮肤新成代谢、让皮肤有光泽
石榴
抗氧化中的王者，含有大量石榴多酚和花青素，帮助皮肤排毒，让肤色更加明亮柔润
孕期吃这些水果，既美白又养颜，宝宝发育是个漫长的过程，想顺产的妈妈，孕期可以做些孕妇瑜伽助力顺产，G动的凯格尔运动也不错，可以助力快速生产，预防侧切和撕裂！
