一、补肾水果有哪些？
补肾的食品在临床上也比较多，比如核桃仁，桑葚，黑豆，红枣，松子，木瓜，山药，龙眼肉，圣女果等等，但是这些只能够起到一些在食疗上保健的辅助作用，如果确定是肾虚比较严重，作用就不明显了，应该选用中药丸剂或者是汤剂加减进行调理。
二、补铁的蔬菜和水果有哪些？
补铁的蔬菜主要包括一些西红柿，菠菜，南瓜，水果主要有火龙果，橙子，草莓，葡萄等，其中西红柿里面富含维生素，多吃一些西红柿是有助于身体对铁的吸收的，进而可以达到补血的目的。
三、感光的蔬菜和水果有哪些？
感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。 一般想皮肤变得白皙，应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。
四、中性的蔬菜和水果有哪些？
有很多蔬菜和水果属于中性的。中性蔬菜和水果是指其酸碱度值在中性范围之内的食物。这些蔬菜和水果相对于酸性和碱性的食物更加温和，不会对身体的酸碱平衡造成太大的影响。一些常见的中性蔬菜包括: 南瓜、西葫芦、豆腐、白菜、西兰花、胡萝卜、黄瓜等。中性水果包括：香蕉、柚子、梨、桃子、橙子、葡萄等。对于爱吃蔬菜和水果的人来说，可以多选择一些中性的蔬菜和水果，帮助身体维持酸碱平衡，保持健康。
五、碱性的蔬菜和水果有哪些？
1、蔬菜类：有性质的分别。寒性的碱性蔬菜包括西葫芦、番茄、佛手瓜、竹笋、海带、瓠子等。凉性的碱性蔬菜有甜菜、莲藕、茄子、莴苣、苦瓜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花等。平性的碱性蔬菜有胡萝卜、百合、白菜、甘蓝、黑木耳、荆芥、土豆、红薯、芋头等。温性的碱性蔬菜有山药、洋葱、韭菜、南瓜等。热性的碱性蔬菜有辣椒、大蒜等。
2、水果类：有性质之分。寒性的碱性水果有柿子、猕猴桃、香蕉、桑葚、无花果等。凉性的碱性水果有橙子、芒果、梨、苹果、罗汉果等。平性的碱性水果有葡萄、山楂、桂圆、橘子、荔枝等。热性的碱性水果有樱桃、桃子等。
碱性食物
是指食物经燃烧后所得灰分的化学成分中主要含有钾、钠、钙、镁等元素，其溶于水后生成碱性溶液，这类食物包括各种蔬菜、水果、豆类、奶类以及硬果中的杏仁、栗子等。讲求食物多样化、保证荤素合理搭配是平衡膳食的重要原则。各类食物均含有不同的营养成分，司职不同的健康作用，扮演不同的保健角色，相互不可替代。只有和谐共处，才能最终获得最大的健康收益。而一味追求所谓“碱性”食物，摒弃“酸性”食物，只能从一个极端走向另一个极端，造成新的不平衡。长此以往，最终损害的还是身体健康。
六、补铁蔬菜和水果有哪些？
补铁的蔬菜主要包括一些西红柿，菠菜，南瓜，水果主要有火龙果，橙子，草莓，葡萄等，其中西红柿里面富含维生素，多吃一些西红柿是有助于身体对铁的吸收的，进而可以达到补血的目的。
七、补肾的蔬菜水果？
中医认为肾虚分为肾阴虚和肾阳虚的两大类，如果说平时存在肾虚的情况，那么可能会有一些腰膝酸软，潮热盗汗，口渴多饮。治疗来说的话，最好是服用一些滋阴补肾的中成药或是中药汤剂调理，食疗的话，可以试着服用一些羊肉，鸽子肉，或者说是山药，黑豆，蔬菜水果上面来说很少有补肾的功能。
八、含铁的蔬菜和水果有哪些？
铁的水果蔬菜品种有很多，像我们一般常见的有黑木耳、菠菜、葡萄、樱桃、苋菜、西红柿、韭菜、芹菜等等。除此之外，还有香蕉、香菇、花菜、豇豆、荠菜等。其中，黑木耳的含铁量最高，因此缺铁的人可以多加食用。所以在日常生活中补铁要适量。
九、高纤维的蔬菜和水果有哪些？
常见的高纤维食物有:谷类像大麦，燕麦，荞麦，麦麸，薏米等。蔬菜类的笋子最多，还有韭菜，胡萝卜，青豆，豇豆，黄豆芽，大蒜苗，黄花菜，香椿，芹菜，茭白，莴苣，辣椒等，水果有火龙果，木瓜，山楂，杏子，橄榄等。
十、粗纤维的蔬菜和水果有哪些？
粗纤维的食物主要有粮食、蔬菜、水果、豆类等。粮食有小米、高梁、荞麦、燕麦、红薯等;豆类有黄豆、黑豆、豌豆、核桃、花生等;蔬菜有豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、竹笋、芦笋、洋葱、芥菜、香菜、茄子、海带、紫菜等;水果有苹果、梨、葡萄、香蕉、山楂、草莓、菠萝等。
其他还有木耳、蘑菇、香菇、金针菇等。
