一、多吃水果蔬菜有什么好处？
您好！多吃水果蔬菜有以下好处：首先，水果蔬菜富含维生素和矿物质，能够满足身体对这些营养物质的需求，促进免疫力的提高。其次，水果蔬菜富含纤维素。人体消化吸收水果蔬菜的过程中，纤维素可以增加食物体积，促进胃肠蠕动，降低胆固醇，规律肠道蠕动。此外，水果蔬菜中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、E和β-胡萝卜素等。这些物质可以抗氧化，与体内的自由基结合，消除了体内的有害物质，减缓衰老。最后，水果蔬菜所含的膳食纤维、矿物质和维生素等营养，会增加饱腹感，使人能够更好地控制进食，防止体重增加。综上所述，多吃水果蔬菜是非常有益的！
二、怀孕可以多吃什么蔬菜水果？
能吃的水果很多，倒是不能吃的水果得多注意点。
怀孕期间要避免高糖摄入，因此含糖量较高的需要避免：水蜜桃、荔枝、香蕉、蜜橘等。
还有需要提防的是容易上火的水果，对于孕期食补会有削弱作用，像荔枝和桂圆一类，就要少吃或者不吃。
孕妇如果对某些水果起过敏反应也要早点知道，可以做预防。
水果之类总体而言对身体产生的影响不太大。虽然有理论依据，但是每个孕妇的实际情况也大不相同。所以还是要提前跟医生做好咨询和检查，确认一下这方面的信息。
三、多吃什么水果蔬菜对身体有益？
每天豆制品蔬菜肉鱼虾合理适量搭配，营养全面就行。
如三菜一汤（一混一素一半混半素）即一绿叶菜，米栖菜桐耗菜棚耗菜菠菜油菜橄榄莱鸡毛菜杭白菜等所有时令绿叶莱轮凡享用，这些莱莱场转一圈便会一目了然。
一混菜，猪肉鸡肉牛肉羊肉鱼肉虾肉等各种制作法轮回吃法。
半混半素菜，红烧豆腐麻婆豆腐干煎豆腐红烧素鸡红烧素肠淸蒸臭豆腐等豆制品。蕾茄炒蛋丝瓜炒蛋苦瓜炒蛋辣椒炒蛋等蛋类菜。茭白香干肉丝、雪菜毛豆肉丝、芹菜香干肉丝等炒三丝……
对于水果各人口味有别，水果之王是苹果，各种微生素全点。维C之王奇异果即猕猴桃。补纳之果香蕉含量高。补钾多吃脐橙以防止肿瘤类疾病。…
总之吃什么都不易过多，适可全面种类多点样数杂点…
以上简单聊聊，希望对有幸看到的你有所帮助。
四、劝人多吃蔬菜水果标语？
水是生命之源，而蔬菜水果是革命的本钱，有了生命，有了能力，就可以闯荡江湖
五、多吃蔬菜水果是为了获得？
日常需要的一些维生素，碳水化合物，微量元素，矿物质，膳食纤维等营养物质，以及补充水分。而且，吃蔬菜水果，还对调节情绪有帮助的。
六、孩子高考应该多吃什么蔬菜和水果？
高考的孩子应该以清淡为主，别吃太凉的水果，建议吃苹果，草莓，新鲜蔬菜等
七、为什么提出要多吃蔬菜，水果和薯类？
从营养摄入的角度来看，这样的饮食属于营养摄入不均衡，根据最新的中国居民膳食，平衡膳食模式可以最大程度保障人体营养需要和健康，而且食物多样是平衡膳食模式的基本原则，每天的膳食应该包括谷薯类，蔬菜水果类，禽畜鱼蛋奶类，大豆坚果类等食物。 指南建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。 每天摄入谷薯类食物250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。 蔬菜水果是维生素矿物质膳食纤维以及植物化学物的重要来源，提倡餐餐有蔬菜，推荐每天摄入300-500g，深色蔬菜占1/2，天天吃水果，推荐每天摄入200-350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果。 奶类和大豆类富含钙、优质蛋白质和B族维生素，每天摄入液态奶300g，经常吃豆制品每天相当于大豆25g以上，适量吃坚果。 鱼禽蛋和瘦肉可提供人体所需的优质蛋白质，维生素A、B族维生素，推荐每周吃水产品280-525g，秦旭肉280-525g，蛋类280-350g，平均每天摄入鱼、禽、蛋和瘦肉总量120-200g。
八、为什么吃烤鱼需要多吃蔬菜水果？
所以吃烤鱼，白萝卜和柠檬就是必不可少的配料。
白萝卜含丰富的维生素C和多种酶，能消除亚硝胺引起的细胞发生突变，所含木质素能提高巨噬细胞活力，可以把癌变细胞吞噬掉。此外，萝卜还含有芥子油，它和萝卜中的酶一起可促进胃肠蠕动、帮助消化，以避免摄入过多的热量。柠檬富含维生素C和黄酮类物质，能够有效地分解、中和致癌物，因此，烤鱼加柠檬汁既可调味去腥，又能减轻对健康的危害。九、肾病吃什么食物好，多吃蔬菜和水果？
一般肾病患者可以多补充一些维生素，比如苹果、猕猴桃、草莓等水果，食物方面可以适当的补充山药、黑木耳、冬瓜等食物。肾病也分为很多种，并不是所有的肾病都适合吃这些，还是要根据自己自身的情况来决定的，如果患者的肾病已经比较严重了，还是应该尽量避免水分过多的水果。
十、孕妇可以多吃哪些蔬菜水果？
首先要是你喜欢吃的，因为人只有吃自己喜欢的，才会有满足感。
不过这不等于你可以暴饮暴食，无所顾忌。
整个孕期，都应该严格控制糖分的摄入，特别是孕后期。像葡萄，桂圆，荔枝之类的，都是含糖很高的水果，应该少吃。
孕期可以多吃一些温和不上火，纤维比较丰富的水果，如柚子，香蕉，苹果，桔子，猕猴桃等。
至于蔬菜，我个人觉得粗粮就非常棒，红薯，南瓜，紫薯，玉米啥的，我孕期非常喜欢吃，所以我整个孕期都没有便秘。
推荐一款我吃了感觉非常好的东西，可以当点心，也可以在胃口不好的时候代餐，营养丰富，很好吸收。
这款四月田园的冻干银耳羹 @知乎好物 100 一共有三种口味，里面加入了可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。
对于便秘的预防，有很好的作用。
三种口味可以自由选择，总有一款适合你。
