一、山药汁搭配什么更有营养？
山药营养价值非常高，最适合秋天滋补了。
1、山药搭配红枣：健脾养胃 2、山药搭配南瓜：降血糖 4、山药搭配陈皮：缓解秋乏 5、山药搭配枸杞：滋补 6、山药搭配鸭肉：健脾养胃 7、山药搭配莲子：健脾补肾 8、山药搭配排骨：滋肾益精二、小米稠酒搭配什么更有营养？
南瓜，红枣，红糖。
材料:
红枣 、南瓜 、米酒 、红糖
做法：
1、准备好所有的食材，红枣洗净清水浸泡片刻。
2、锅中加入适量的清水放入红枣煮。
3、南瓜去皮切块。
4、红枣煮上10分钟后加入南瓜继续煮，煮的过程中，把上面的浮沫撇掉。
5、加入米酒煮上2分钟，加入红糖调味，煮开即可关火食用。
三、虾与什么食物搭配更有营养？
建议虾和豆苗搭配，营养更好，而且口感很不错。虾与西南花同吃，可补脾胃，增进食欲，也可以枸杞，或者...莲藕等这些蔬菜搭配，营养会更好。
四、水果榨汁怎么搭配营养高？
搭配水果榨汁营养最高的方法是，选择低糖水果，并尽量保留果皮和其它纤维；将水果和蔬菜一起搭配，比如梨加菠萝、香蕉加甜菜根；选择天然水果榨汁；随时保持水果的新鲜度。此外，也可以将这些水果榨汁和其它食物搭配，增加营养，比如添加全麦粉或豆类，增加蛋白质含量。
五、关于水果的营养搭配餐？
第一、多使用当季盛产水果
选择水果除了要看水果的颜色、香味及营养成分外，还要知道什么是“当季”的水果!虽然现代技术发达，甚至在冬天也可以吃到夏天盛产的水果，但就养生的观点来说，还是应配合自然时序的脚步好，如夏天使用当季盛产的西瓜，可清热解暑，对于健康来说是最好的。
第二、针对体质使用水果
每个人的体质属性不同，吃水果前必须先知道自己的体质，也需明了要吃的水果的属性，加以搭配，才能真正健康!譬如寒冷体质的人，就要尽量少吃寒凉的水果，不要因为天气酷热，就吃过多的西瓜、山竹等寒凉的水果，这样会引起不适的。
第三、营养互补，健康均衡
水果中含有的营养素不尽相同，例如较大颗的草莓中的维生素C含量有15毫克，而人一天中所需的量为100毫克，只要吃7颗就足够，但草莓却缺乏维他命A，如果一直吃单种水果，是摄取不到均衡营养素的，也达不到营养均衡的效用!
第四、针对症状食用水果
每一种水果都有其富含的营养素，可以对某些疾病有疗效!
贫血：葡萄、橘子、番茄、苹果、草莓、樱桃
胆固醇过高：山竹
高血压：酪梨、香蕉、西瓜、葡萄、橘子、番茄、苹果、柿子、梨子、桃子
动脉硬化、血管脂肪化：苹果、橘子、番茄、草莓、香蕉
中风：苹果、柿子、菠萝、奇异果
心脏病：苹果、酪梨、奇异果、梨子、西瓜、菠萝、香蕉
糖尿病：酪梨、梨子、番茄、番石榴、枇杷、桃子、西瓜
溃疡：酪梨、香蕉、梨子
胃炎：酪梨、苹果、葡萄
肠炎：菠萝、香蕉、苹果、葡萄、番茄、番石榴
腹泻：苹果、无花果
胃痛：木瓜
消化不良：梨子、草莓、枇杷
痔疮：苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果
肝病：草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉、橘子
六、水果如何搭配最营养？
1、早上吃水果对身体很好，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，这时候吃些苹果、梨、葡萄等就非常适合，并且对肠胃帮助很大。
2、饭后吃菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
3、苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，可制成营养丰富的果蔬汁。
4、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。
5、将新鲜黄瓜、适量豆浆、适量薄荷一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天可以消暑又解乏。
七、早餐用牛奶和什么搭配更有营养？
1.燕麦。燕麦营养价值较高,富含蛋白质、膳食纤维和维生素,能促进胃肠蠕动,促进胃肠对牛奶中蛋白质的吸收,所以建议早上牛奶配燕麦一起吃。
2.红枣。每天吃几颗红枣可以起到补血的功效，早上时候牛奶里面含有丰富蛋白质，与红枣搭配营养更加全面。
3.膳食纤维曲奇饼干。这类曲奇饼干以生鸡蛋和小麦面粉、麦麸、燕麦片经当代新科技方式生产加工后，既含有很多的服用膳食纤维，又可以比一般的膳食纤维食品尽快推动牛奶中蛋白和多种营养元素的消化吸收，使营养成分消化吸收更充足、更平衡。
八、哪些水果搭配榨汁好喝又营养？
水果榨汁可以将芒果与菠萝搭配、黄瓜与苹果搭配、胡萝卜与西瓜搭配等，好喝又营养。
1.芒果与菠萝搭配：
芒果与菠萝搭配制成芒果菠萝汁，口感酸甜且营养成分也比较全面，主要的材料为芒果和菠萝，将这两种水果清洗干净之后放在榨汁机内不用加水直接榨汁，可得到原汁原味的果汁。
2.黄瓜与苹果搭配：
黄瓜与苹果搭配制成果汁，不仅口感好，而且还可以起到助消化、补充维生素等作用。榨出来的果汁会有清香的黄瓜气味。
3.胡萝卜与西瓜
九、水果汁怎么搭配营养好？
制作果蔬汁时应避免品种单一，注意营养的全面性。你需要的工具只是一个榨汁机，和一把用来削皮切片的小刀。下面就介绍几种果蔬汁的做法。
橘子甜汁
用料：橘子3个，胡萝卜一根。
做法：胡萝卜洗净，去头尾，切成长条，放入榨汁机中榨纯汁待用。橘子去皮，剥成小瓣，放入榨汁机中榨汁。两种果汁搅拌均匀后即可饮用。
柑橘类水果含有丰富的维生素C，对于美白有明显效果，是绝佳的美容圣品。
但是最好在晚上饮用，以避免柑橘类的光敏作用。准备材料的时候不要去掉橘瓣上白色纤维丝，否则就不能摄取到可降低胆固醇的果胶。
玫瑰果茶
用料：新鲜西芹1支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙1个，蜂蜜1大匙。
做法：柳橙洗净对切，去皮榨汁，待用。西芹洗净切段，在开水中略烫，榨汁，倒入柳橙汁中搅拌。干玫瑰花用温水泡开，撒在果汁中。再加入蜂蜜即可饮用。
玫瑰花性温微酸，可使肌肤润泽美白，增进血液循环，消除紧张疲劳。
这道茶可作为饭后饮料，帮助消化吸收，促进气血健康。
猕猴桃菠萝汁
用料：猕猴桃1个，菠萝100克，冰块若干，冷开水50毫升。
做法：菠萝切块榨汁，待用。
猕猴桃对开切，用汤匙挖出果肉，放入榨汁机中，加入菠萝汁、冷开水、冰块快速打匀，即可饮用。
猕猴桃是公认的“维C之王”，有助于皮肤愈合、降低胆固醇。和菠萝一起饮用，还可以让你轻松拥有白皙、自然的漂亮肌肤哦。
百宝汁
用料：芹菜、生菜、莴苣、油菜、小白菜、苹果、柳橙、菠萝、蜂蜜等各适量。
做法：水果洗净去皮切块，蔬菜洗净切段，一起用榨汁机榨汁，调入蜂蜜饮用。
这个果蔬汁适用于任何肤质及体质的人，坚持饮用可收到神奇的美容健体功效，还有润肠通便及祛除体味的作用。
十、水果怎样搭配榨汁好喝又营养？
推荐以下几种常见的水果搭配榨汁好喝又有营养：
1、柚子加苹果加香蕉。
香蕉能够中和苹果和柚子的酸，打出来的果汁非常好喝。还可以添加一勺蜂蜜。这款果汁能够补充维生素，带来满满的能量感。
2、猕猴桃加梨加哈密瓜，猕猴桃可以补充维生素，单独打猕猴桃汁会有些酸涩，添加了梨和哈密瓜后，冲淡了猕猴桃的酸味，还能润肺。
