一、含钙高的食物有哪些水果？
1. 柠檬：含101毫克钙，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及膳食纤维等营养物质，适量食用有益。
2. 桑葚：含37毫克钙，还有硒、钾、磷及氯等矿物质，适量食用可为机体补充必要营养。
二、吸光的水果和食物有哪些？
吸光的水果有柠檬，芒果，木瓜，无花果。蔬菜有菠菜，红豆，紫菜，茄子，油菜，香菜，芹菜，木瓜，红白萝卜，韭菜。吸光的食物和水果，都有一定的防晒作用，不会使皮肤变黑。可以晚上服用。
三、补肾的水果和食物有哪些？
如果肾虚不是很严重，通过食疗是可以调理好的；补肾的水果有桑葚、荔枝、芒果、葡萄、猕猴桃等；补肾的食物有猪肾、韭菜、黑芝麻、黑米、山药等；肾虚分为肾气虚、肾阳虚、肾阴虚、肾精不足等；具体吃什么食物和水果，建议最好是通过医生给出合理的食疗方法。
四、含锌的食物和水果蔬菜有哪些？
锌元素属于人体的微量元素，有重要的生理功能，主要在海产品、动物内脏中含量比较高，并且食用肉类后分解产生的氨基酸，还能促进人体对锌的吸收，从而更高效的提高锌的吸收利用。一般动物性食物是补锌的主要来源方式，而主食、蛋类、水果、蔬菜中含锌量很低。
1、海鲜：含锌最高的食物是牡蛎，其他的海产品比如海贝、蛤蜊、鲍鱼、海鱼等都含锌；
2、动物肝脏和瘦肉：比如猪肝、瘦羊肉、瘦牛肉等，是食物补锌的主要来源方式；
3、乳制品：乳制品中含锌比较低，但是人体对乳制品中锌的吸收率比较高；
4、干果：常见的核桃、腰果、杏仁、花生、榛子、开心果、葵花籽等都含锌；
5、主食：小米含锌比较高，此外燕麦、大麦、荞麦中都含锌；
6、水果：水果含锌少，如果一定要通过水果补锌，含锌的水果有苹果、橘子、柠檬、香橙、荔枝、猕猴桃、香蕉、草莓、甜杏等；
7、蔬菜：如菠菜、胡萝卜、白菜、韭菜、芹菜含锌，但含锌很少。
如果确认锌缺乏，通过食物补锌效果比较有限，必要时可服用锌补充剂。
五、含dha的水果和食物有哪些？
1、鱼类：如金枪鱼、黄花鱼、鳝鱼、花鲫鱼等，其中又以眼窝脂肪DHA含量最高，鱼油的含量次之；
2、干果：如花生、芝麻、核桃等，含有丰富的α-亚麻酸，可在人体中转化为DHA，可间接为人体提供营养；
3、藻类：如海藻、裙带菜、海带等，也含有丰富的DHA。
六、带锌的水果和食物有哪些？
1 带锌的水果和食物有很多种2 首先，牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉等动物肉类含锌较高；其次，海鲜类如虾、蟹、贝类等也富含锌；还有豆类、坚果类如花生、核桃、葵花子等也含锌较多；最后，水果中含锌较多的有西瓜子、芝麻、葡萄干、杏干等。3 补充锌对于人体的健康非常重要，可以增强免疫力、促进伤口愈合、维持正常的生长发育等，因此建议大家多摄入含锌丰富的食物。
七、富含叶酸的食物，水果，谷物有哪些？
富含叶酸的食物，水果，谷物是很多的，主要有豆制品、核桃、腰果、松子、;动物的肝脏、肾脏、禽肉、蛋类，鸡肉、牛肉、菠菜、西红柿、胡萝卜、油菜、小白菜、大麦、米糠、糙米、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、葡萄、猕猴桃等。以上这些食物都可以多食用。
八、甘性水果和食物有哪些？
甘性食物有糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦、黏玉米、水果玉米；南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子、白薯、山药、芋头、枸杞、茭白、胡萝卜、青萝卜、白萝卜等。
甘性的水果有荔枝、樱桃、橘子、桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、苹果等。
九、酸性食物有哪些水果和蔬菜？
含有酸性食物的水果和蔬菜，分别有芦笋。芦笋里含有很多氨基酸。还有橄榄，果肉包含钙，铁等物质。还有李子，李子主要功效是促进消化，降压止咳，以及美容养颜的功效。
十、冬季水果都有哪些水果？
冬季的水果有橘子、柚子、橙子、雪莲果、猕猴桃、山楂、苹果、甘蔗、草莓、香蕉等。
1、橘子
冬季最常见的水果，中国是橘子果的重要原产地之一，柑橘资源丰富，优良品种繁多，有4000多年的栽培历史。橘子颜色鲜艳，酸甜可口，一般呈橘黄色，是人们生活中最常见的水果之一，果皮可入药。
2、柚子
花期4-5月，果期9-12月。中国长江以南各地，最北限见于河南省信阳及南阳一带，全为栽培，东南亚各国有栽种。果肉含维生素C较高，有消食、解酒毒功效。
3、橙子
起源于东南亚。橙树属小乔木。果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉可以用作其他食物的调料或附加物。花期4-5月，果期10-11月。
4、雪莲果
原产于从智利中北部到秘鲁、厄瓜多尔、玻利维亚的南美洲安第斯山脉的中高原地带。雪莲果块根皮薄汁多、无渣，不仅可削皮直接生食、配菜还可以做成熟食。
