桃子热量高吗减肥能吃吗

内容提要：【桃子热量高吗减肥能吃吗】热度：609

桃子适不适合减肥?桃子的热量是多少呢?

1、桃子的热量

桃子富含多种维生素，一个一百克的桃子，热量是36卡左右。桃子营养丰富，可以止咳化痰、补气健肾。还可以降血压，延年益寿。儿童吃桃子可以促进发育，还可以提高智力。桃子还富含维生素C，营养也丰富。一个桃子内的维生素C可以满足我们一天的需要量。维生素c可以促进铁吸收，保护免疫系统。所以，桃子的热量并不高，并不会影响减肥计划。

2、哪些人群适合吃桃子

桃子比较适合低血糖的患者，口干饥渴的时候也可以吃桃子。还有低血钾及缺铁性贫血病人，肺病、肝病以及水肿病人都适合吃桃子。胃纳欠香及消化差也可以吃。不适合吃桃子的人群有：因为桃子性热，所以内热生疮、毛囊炎、痈疖或者面部痤疮患者都不可以吃。糖尿病病人要谨慎进食。桃子不可以和甲鱼一起吃。烂桃子不可以再吃。

3、桃子的种类

桃子的种类

水蜜桃

油桃

黄桃

蟠桃

1、水蜜桃，落叶乔木，果实表面带有绒毛，果肉为白色。
2、油桃，表面光滑，成熟后颜色为红色。
3、黄桃，体型较大，成熟后果皮和果肉均为黄色，常用于制作罐头。
4、蟠桃，果实形态优美，价格偏高。

4、桃子的功效

1、预防便秘：桃子中富含胶质物，能在肠道中吸收大量水分，保持排泄物干燥，促进排便。
2、防贫血：桃子含铁量极高，能够促进血液中铁合成。并且桃子具有促进血红蛋白再生能力，长期食用桃子可以抗贫血。
3、美容养颜：桃子含有丰富的营养素与蛋白质，能帮助增强皮肤弹性，润泽肌肤，有美容护肤功效。

5、桃子要怎样去桃毛

我们可以放一些食用碱在水中，然后把桃子放在水中泡3分钟，搅几下就可以让桃毛自动上浮了，然后再洗一下，桃毛就没有了。如何挑选桃子呢？我们可以用手摸，感觉毛茸茸，而且有刺痛感的桃子就是未浇水的。也可以用点力气按压桃子，桃子不会出水的话就好。颜色红的桃子其实也不一定就会甜的，而且核和肉粘在一起，才比较甜。