1、补充营养：椰子中含有果糖、蛋白质、脂肪、有机酸、水分等，以及维生素C、烟酸、维生素B₁等多种维生素，还含有钾、磷、镁等多种矿物质成分，一天一个椰子具有补充人体消耗所需的营养物质及能量的好处；
2、增进食欲：椰子中含有一定量的有机酸，可促进消化酶的分泌，因此一天一个椰子有增进食欲的好处；
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1、补充营养：椰子中含有果糖、蛋白质、脂肪、有机酸、水分等，以及维生素C、烟酸、维生素B₁等多种维生素，还含有钾、磷、镁等多种矿物质成分，一天一个椰子具有补充人体消耗所需的营养物质及能量的好处；
2、增进食欲：椰子中含有一定量的有机酸，可促进消化酶的分泌，因此一天一个椰子有增进食欲的好处；