一、有哪些常见的热量低的水果？
1、苹果：50千卡/100克，属于热量较低的水果，且苹果有比较好的饱腹感。
2、橙子：48千卡/100克，含有丰富的维生素。
3、樱桃：46千卡/100克，热量低、好吃，膳食纤维还丰富，不过对钱包不太友好。
4、葡萄：45千卡/100克，有促进肠胃消化，生津健脾之作用。
5、桃子：42千卡/100克，桃子补气血、利水消肿，而且夏天正好是吃桃子的好季节。
6、西柚：33千卡/100克，热量低，且钾元素含量非常高，对心脏组织有很好的保护作用。
7、草莓：32千卡/100克，草莓果肉多汁、味道鲜美，闻起来芳香四溢，是不少人都会喜欢的食物，热量含量也很低~
补充：
梨：热量为79千卡/100g，不低呢。
香蕉：热量为115千卡/100g，和米饭的热量差不多高哦~
火龙果：热量为55千卡/100g，较低。
二、常见水果品种
常见水果品种
水果是人们日常饮食中不可或缺的一部分。无论是在早餐、午餐还是晚餐，我们都可以享用各种各样的水果。常见水果品种有很多种类，每一种都有其独特的口感和味道。下面是一些常见水果品种。
苹果
苹果是一种十分受人们喜爱的水果。它有不同的品种，包括红富士、金帅、嘎啦等。苹果不仅味道酸甜可口，而且还富含维生素C和纤维素，对人体非常有益。无论是生吃还是做成果汁，苹果都是一种非常健康美味的水果。
香蕉
香蕉是一种热带水果，口感柔软，味道香甜。香蕉富含钾和维生素B6，对心血管健康有益。不仅如此，香蕉还能提供人体所需的能量，是一种营养丰富的水果。香蕉可以作为点心、加入冰淇淋或者做成香蕉牛奶等各种美食。
橙子
橙子是一种富含维生素C的柑橘类水果。常见的橙子有脐橙、甜橙、血橙等品种。橙子的口感酸甜适中，是很多人喜欢的水果之一。橙子具有丰富的纤维素和抗氧化物质，有助于增强免疫力和保护心血管健康。
草莓
草莓是一种小巧可爱的水果，具有浓郁的香气和甜美的味道。草莓富含维生素C、维生素K和抗氧化物质，对皮肤健康和预防氧化损伤有益。无论是作为水果沙拉的一部分还是用来做成草莓奶昔，草莓都能给人们带来美味和愉悦。
葡萄
葡萄是一种多汁的水果，有许多不同的品种，例如红葡萄、绿葡萄和黑葡萄。葡萄含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，有助于消除体内自由基，保护细胞免受损害。葡萄尤其适合作为水果拼盘的一部分，也可以鲜食或加工成葡萄干等。
西瓜
夏天的代表性水果之一就是西瓜。西瓜含有丰富的水分和维生素C，能够帮助人们保持身体的水分平衡。此外，西瓜还具有消暑解暑的作用，并且味道甜美可口。切开一块西瓜，不仅能让人们感受到清凉，还能享受到水果的美味。
梨子
梨子是一种多汁的水果，口感清脆，味道甘甜。梨子含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于促进消化和提高免疫力。梨子还富含矿物质，如钾、镁和铁，对身体健康非常重要。梨子可以生吃，也可用来烹饪各种美味的水果甜点。
杨梅
杨梅是一种小型水果，外形酷似蓝莓，口感酸甜。杨梅富含多种维生素、矿物质和植物化合物，具有很高的营养价值。杨梅还具有降血压、抗衰老和防治心血管疾病的功效。尽管杨梅较小，但其口感和营养价值却不容忽视。
菠萝
菠萝是一种甜味浓郁的水果，含有丰富的维生素C和膳食纤维。菠萝也富含溶解性纤维素和锰，有助于消化和维持骨骼健康。此外，菠萝还具有抗炎和提高免疫力的作用。无论是做成甜品、烹饪菜肴还是制作果汁，菠萝都是一种非常多用途的水果。
以上是一些常见的水果品种，它们各具特色，口味各异。无论你喜欢哪种水果，每天都要记得摄入足够的水果，以保持健康和活力。
三、如何分辩常见水果的品种以及好坏？
挑选个大适中、果皮光洁、颜色艳丽、软硬适中、果皮无虫眼和损伤、肉质细密、酸甜适度、气味芳香者。
苹果一般应选择表皮光洁无伤痕，色泽鲜艳（表明比较成熟），肉质嫩软，味正质脆奢；用手握试苹果的硬软情况，太硬者未熟，太软者过熟，软硬适度为佳，用手掂量，如果重量轻则是肉质松绵，一般认为质量不佳。
苹果的清洗方法：
1、食盐清洗法。苹果淋水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着苹果来回轻轻地搓，表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。这样清洗的原理是利用了盐的小颗粒状态，增强了摩擦，而且，食盐本身也有消毒作用。
2、牙膏清洗法。不要感觉把牙膏涂到苹果上很恶心，你每天刷牙都不知道吃了多少牙膏了。将牙膏涂在苹果表面当清洁剂，这个办法也很好用，因为牙膏里面的活性剂很容易把苹果表面的脏东西带起来。
3、热水清洗法。用热水洗苹果也是个很好的办法，这样很容易将苹果表皮的保鲜剂等清洗掉，这样洗出的水果就可以放吃了。
挑选猕猴桃
选猕猴桃一定要选头尖尖的，而不要选扁扁的像鸭子嘴巴的那种。鸭嘴巴的那种是用了激素的，鸡嘴巴是没用过激素或少用激素的.真正熟的弥猴桃整个果实都是超软的,挑选时买颜色接近土黄色的，这是日照充足的象征，也更甜。猕猴桃要挑接蒂处是嫩绿色的，这种的新鲜。整体软硬一致，如果一个部位软就是烂的。颜色在接蒂处周围是深色的也甜。
哈密瓜
最有用的一个方法就是：看瓜皮上面有没有疤痕，疤痕越老的越甜，最好就是那个疤痕已经裂开，虽然看上去难看，但是这种哈密瓜的甜度高，口感好。其实卖相好，漂亮的没疤痕的哈密瓜往往是生的。瓜的纹路越多，越丑，就越好吃。 然后是闻味道，香味应该比较明显。 再就是颜色呈现金黄色的为好；手感摸上去不要软软的，太软了就是熟的快烂了。 这样选出来的哈密瓜一定好。
挑选橘子
挑选橘子只要看清楚一个部位，就能知道它到底是甜的还是酸的——就是橘子的头部，学名叫做橘蒂的地方。
1、如果橘蒂部分明显的比较突出，就说明这个橘子不甜。
2、如果橘蒂部分平平的，甚至还有点向里凹，就说明这个橘子肯定是甜的。
四、低卡低糖低gi水果表？
柠檬（100克/24卡路里），凤梨（100克/32卡路里），苹果（100克/50卡路里），番茄（100克/35卡路里）。
五、低卡之王水果？
圣女果，卡路里：22大卡/100g
圣女果是水果中当之无愧的低热量之王，每100克只有22卡的热量，是水果中的减肥佳品。
使用低卡路里水果来减肥是很具有科学依据的，因为营养学家认为，无论控制的是蛋白质、碳水化合物或是脂肪，最终降低的均是热量的摄取。
六、那些水果属于低卡？
苹果，梨，桃，杏，樱桃，柑，柚。
苹果升糖指数是36，含碳水化合物每100克13.5克的碳水化合物；梨的升糖指数也是36，每100克含有碳水化合物13.3克；樱桃的升糖指数是22，每100克含有碳水化合物是10.2克；柑也就是橘子升糖指数是43，每100克含有碳水化合物11.9克；草莓的含糖量相对是低的，每100克含碳水化合物时7.1克。
水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。
七、减肥期间有哪些低卡的水果？
本人吃减脂餐大概瘦了二十斤吧现在还在继续中，算是对这个少有研究吧要是有什么说的不对的希望指出，谢谢。
低卡水果首推圣女果
低卡的一批100g22大卡什么概念呢？小哥哥一天基础日常消耗是2000大卡左右，小姐姐1800大卡。那平均一顿饭500大卡左右吧。你吃一碗饭容易吧 OK 200大卡下肚了。换成圣女果你试试emm1000g的样子大概80-90颗吧。所以圣女果吃了基本等于没吃而且圣女果营养高还美白呢ps听说的番茄素可以美白
其次就是黄瓜了
100g15大卡比都番茄强。缺点是营养素不多不过吃不完还可以敷面膜嘛
最后推的是菠萝
大家是不是以为菠萝热量很高，因为他很甜嘛。但是也还好啦一百克40大卡的样子。但是他富含菠萝酵素有促进分解脂肪的作用鸭。营养也很到位，但是不能多吃哟
在中医上菠萝火气重西医上菠萝的酸会破坏口腔粘膜。别吃多就好啦。现在是吃菠萝的季节呢，我先去买根菠萝啦冲鸭
怎么减脂呢？
就是要有一个能量亏空一天比这个基础消耗低两百大卡就OK不能太低了
就这样吧要是有什么问题也可以滴滴我不过我不怎么上知乎溜啦溜啦
八、低糖低卡零脂肪的水果？
1、火龙果：每100克的火龙果中含有0.88克的蛋白质、14.16克的碳水化合物、1.8克的粗纤维等营养物质，也含有350毫克的钾、76毫克的钠、41毫克的镁等矿物质；
2、草莓：每100克的草莓中含有1克的蛋白质、0.2克的脂肪、7.1克的碳水化合物、1.1克的粗纤维等营养物质，也含有131毫克的钾、18毫克的钙、12毫克的镁等矿物质；
3、木瓜：每100克木瓜中含有0.47克的蛋白质、10.82克的碳水化合物、1.7克的粗纤维等营养物质，也含有182毫克的钾、21毫克的镁、20毫克的钙等矿物质，适量食用以上水果，能够补充人体所需的营养物质以及矿物质。
九、苹果是低卡水果吗？
苹果是低卡水果。因为苹果中的糖分是果糖，而果糖比蔗糖和葡萄糖热量低，每100克苹果中的卡路里只有大约52千卡（kcal）左右，且苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增加饱腹感，帮助控制饮食热量。另外，相比于其他水果，苹果中脂肪和钠等热量比较低，因此可以认为苹果是一种低卡水果。除了苹果之外，像草莓、蓝莓等水果也是低卡水果，人们可以适量食用这些水果作为零食或者代替高热量、高糖分的甜食品。同时还需要注意，水果虽然热量低，但也不能过量食用，因为任何食物都有热量，如果消耗的热量不够，还是会导致体重过重。
十、低卡水果排行榜？
1、香蕉
香蕉是减肥的常规食品，它也富含营养，不仅可以美容，还可以改善便秘，使肠道更健康。
2、苹果
苹果基本上是人们最常见的减肥水果。首先，它热量低，其次，它尝起来又甜又好吃，而且会有一定的饱腹感。
3、番石榴
番石榴可以作为低糖水果，因为它的热量低，特别适合减肥。食用后，番石榴会有很强的饱腹感，促进人体新陈代谢。
4、木瓜
木瓜中所含的木瓜酶能分解蛋白质、脂肪和糖，而且自身热量很低，特别适合减肥和养生，解毒效果也很好。
5、橙子
橙子富含维生素，但它们的卡路里特别低，因此非常适合想减肥和吃甜食的人。各种纤维和营养物质也能清洁肠道，使身体更加光滑和舒适。
6、葡萄柚
葡萄柚富含酸性物质，可以增加消化液，增强肠道消化。其中的维生素也有很好的美容效果，可以说是爱美和减肥人士的必备水果。
7、草莓
草莓含有非常丰富的维生素成分，能起到抗氧化美容的作用。其中，天冬氨酸是一种重要的减肥物质，它能去除腰部的水分，使周围的脂肪能更好地被消除，而且它自身的热量特别低。
8、梨
梨的热量非常低，平均每100克含43卡路里，是减肥水果的理想选择。其微量元素和膳食纤维含量也很高，可以平衡钠含量，从而对消除水肿有显著效果。
9、猕猴桃
猕猴桃卡路里含量很低，所以许多健身爱好者和减肥人士在吃水果时通常会选择它。它所含的维生素C也有很好的美白效果，不仅可以美化皮肤，还可以促进消化。
10、菠萝
菠萝的热量非常低，平均每100克含60卡路里。此外，饭前吃一些菠萝也有养胃的功效。菠萝也有很强的蛋白水解活性，所以它特别适合分数低的人。