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抗抑郁食品,科学消费健康快乐!

2020-11-14 01:45:17  来源:

国际医学界的许多研究表明,有些食物因为含有抗抑郁药而使人快乐和健康!你忧郁吗?那么,看看什么食物能让你快乐!

世界卫生组织指出,未来人类将面临三大慢性疾病的威胁,即癌症、心脏病和抑郁症。

然而,有些食物有助于保持身体和精神的平衡,吃了它们,你就会高兴起来,因为它们所含的物质具有抗抑郁作用。

深水鱼

香蕉

香蕉含有一种叫做生物碱(生物碱)的物质,能增强精神和信心。香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源,能帮助大脑产生血清素和减少忧郁。

葡萄柚

菠菜

菠菜不仅含有大量铁,还含有人体所需的叶酸。医学文献一直指出,缺乏叶酸会导致精神疾病,包括抑郁和早期痴呆。研究还发现,摄入叶酸不足的人在5个月后无法入睡,并出现健忘和焦虑等症状。研究人员推断,叶酸缺乏会导致大脑血清素减少,导致抑郁。

樱桃

大蒜

一项关于大蒜对胆固醇的影响的德国研究发现,服用大蒜药片后,他们感觉不那么累,不那么焦虑,也不太容易生气。研究人员从未想过大蒜有这样的额外效果。

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