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儿童肥胖的饮食保健是什么?

2020-11-15 14:45:04  来源:

儿童减肥的饮食是什么,有些父母会给孩子绝食减肥,但孩子现在长大了,不能再绝食了,所以父母如何帮助孩子减肥,父母想给孩子吃什么东西,让我们看看专家怎么解释吧,家长应该努力学习。

推荐给肥胖儿童的健康食谱

虾白菜

配料:虾干10克,卷心菜200克,植物油10克,酱油10克,盐3克,味精少许

制作:先用温水浸泡干虾,然后洗净卷心菜,切成约3厘米。然后加热油锅,炒至卷心菜半熟,然后放入虾仁、盐味精,加少许水,盖上锅,彻底煮熟。

功效:对虾卷心菜具有补肾、促进肠胃的作用,尤其适合肥胖儿童经常进食。

黄瓜与肉丝混合

配料:鲜黄瓜750克,瘦肉100克,当归3克,糖50克,醋30克,盐2克,生姜10克,植物油50克

制作:先将黄瓜两头洗净,切成3厘米长的瓜片,再切成粗丝,姜洗净切成细丝,当归洗净切成片,用沸水洗净,煮熟后取出,冷却后切成丝,然后放入盘内,加入白糖和醋生姜盐拌匀,加入清水,中井加油,捞出香精,将油倒在切碎的瓜上,拌匀。

功效:黄瓜肉丝能滋阴保湿,清热润湿,肥胖儿童食用,不仅减肥,还能滋润肌肤。

蜜饯山楂

原料:500克生山楂,250克蜂蜜

制作:先取下山楂的柄和仁,放入锅中,加入适量的水,炒至中等程度腐烂(否则水会干涸),加入蜂蜜,用小火炒熟,收集果汁,冷却后放入瓶子,每天储存几次。

功效:糖山楂能祛除脂肪,具有补虚活血化瘀的功效,对肥胖有一定的疗效。

咸三皮

成份:西瓜皮200克擦拭蜡质肌肤,冬瓜皮300克擦拭蓬松肌肤,黄瓜400克去瓜肉也洗净,盐、味精适量各取一份。

制作:将三张皮切成条,放入容器中,用盐和味精腌制12小时。

功效:西瓜皮、冬瓜皮、黄瓜皮均有清热增湿作用,三种香精合用可发挥润湿减肥的协同作用,对排尿不利,对四肢水肿者尤其不利。

父母应该了解儿童肥胖饮食,只有父母知道孩子吃什么食物才能帮助孩子在生活中健康减肥,记住减肥需要时间和毅力。父母应该帮助孩子坚持下去,帮助孩子成功减肥。

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