一、糖分不高的水果有哪些？
1、西红柿
西红柿不仅是可以被制成菜肴的蔬菜，同样也可以被当成水果来食用，而这个其中含有丰富番茄素和维生素C的水果含糖量仅在2%左右，不仅是适合糖尿病吃的水果和蔬菜，还是减肥人群较为看重的果蔬。
2.番石榴
番石榴是一种原产于南美洲，目前已经引种国内的水果品种，这个外表白色，内里粉红色的水果品尝起来甘甜多汁，其中含有的丰富维生素C使得柔滑的果肉可以补充人体所缺的营养成分，且因含有的脂肪较少，因此吃下去的卡路里也相对较少。
3.木瓜
木瓜是一种含有丰富营养价值，品尝起来甜美可口的水果品种，不仅可以用来生食，还可以切片晒干、制成果酱、果汁、蜜饯等副食品，熟透的木瓜散发着浓郁的香气，因其中含有丰富的氨基酸、矿物质、蛋白酶、番木瓜碱等，因此在国内也有了万寿果的美称。
4.雪莲果
雪莲果是一种在国内相对来说较为少见，在国内没有特别广泛种植的水果，不仅可以用于鲜食，还用来烹调成各种可口的美味佳肴，除此之外，还可加工制成果脯、果脆片、罐头等副食品，而这个品尝起来皮薄汁多的水果还可以降低小鼠餐后血糖的能力，对于糖尿病的肾脏和脾脏有着一定的保护作用。
5.柚子
柚子是一种果皮散发着芳香味道，并且可以用来提取优质果胶，果肉可以鲜食也可用于加工的水果品种，其中果肉含有较高的维生素C，并且果肉虽然品尝起来香甜多汁且细嫩，但实际上却是相对含糖量少的水果。
6.柠檬
提到柠檬大家最先想到的那酸倒牙的味道，但其中含有的大量柠檬酸、维生素C使得它成为具有较高保健价值的水果，并且是坏血病的克星，不仅可以用于制作菜肴、饮品、还被加入到化妆品和药品中。
7.樱桃
樱桃是一种在我国国内有着广泛种植，品尝起来酸甜可口，内部含有大量营养成分的水果品种，不仅可以用于鲜食，还可用于加工制成樱桃酱、樱桃酒、樱桃罐头等多种副产品，是集药用、食用、观赏等多重价值于一体的水果。
8.梨
现在市面上较为常见的梨品种主要可分为冰糖梨、雪梨、香梨等等，而这个具有清热化痰、润肺止咳的水果品种虽然品尝起来味美汁多，甜中带酸，但却是十大含糖量低的水果之一，其中含有的大量维生素和纤维素，使得常食对心血管也有较好的保护作用。
9.柑橘
柑橘是一种在每年秋冬季大批量上市，在国内南方地区有着广泛种植的水果品种，而这个体内含有类黄酮、香豆素、类丙醇、甘油糖脂质等营养成分的水果常食具有一定的保健作用，并且桔皮还是在中医方面有着广泛应用的传统中药材。
10.无花果
无花果是一种目前在国内有着较为广泛种植，且品尝起来甜美可口的水果品种，不仅可以用于鲜食，还可用于制成果酱、果脯、罐头等副食品，是具有较高经济价值的无公害绿色食品，是有着21世纪人类健康的守护神之誉的十大含糖量低的水果之一。
二、糖分少的水果有哪些？
糖分低的水果会有所不同，以下是一些常见的糖分较少的水果：
1. 草莓：每100g鲜草莓中含有4.7g的糖分。
2. 柚子：每100g柚子中含有7.3g的糖分。
3. 蓝莓：每100g鲜蓝莓中含有9.96g的糖分。
4. 樱桃：每100g鲜樱桃中含有13g的糖分。
5. 柿子：每100g鲜柿子中含有18g的糖分。
6. 橙子：每100g橙子中可含5g不到的糖分
7. 柠檬：每100g柠檬中仅含有2.5g糖分左右
这些水果含糖量相较于其他水果来说较低，但仍然需要注意适量食用，尤其是糖尿病人士、血糖高的人、肥胖人群。此外，不同种类的水果的糖分含量也会因个体和种植环境而有所变化。
三、糖分不重的水果有哪些？
糖分不重的水果有：
苹果，弥猴桃，柚子，等。
苹果，可以称为平安果，特别是老品种国光苹果含糖比红富士更低，适应血糖高的人吃。
弥猴桃与柚子，维C含量丰富，含糖分相对不重，是适合血糖高的的人吃。
四、没有糖分的水果有哪些？
1、番石榴
番石榴为热带果树，原产美洲，是亚热带名优水果品种之一。该品种水果成熟果实为淡绿色，清香可口，果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少。番石榴也是一种含糖比较低的水果，其含有大量的维生素以及矿物质。
2、木瓜
木瓜素有“百益国王”的美称，是含营养成分最丰富的水果。它含有丰富的木瓜酵素，凝乳酶，胡萝卜素等，并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分。木瓜是所有水果中，富含水果成分最高的，含糖量很低，并不怎么甜。
3、雪莲果
雪莲果产于云南，是一种纯天然绿色食品，果肉晶莹剔透，脆甜爽口。该品种水果富含多种人体必需的氨基酸、维生素、蛋白质、钙、锌、镁等多种微量元素，关键是雪莲果的含糖量非常低。
4、柚子
柚子是属于秋冬季节的水果，一般柚子的正常成熟期都在10-11月份，有些早熟的柚子9月份就可以吃了，晚熟的柚子一般在1-2月份上市。柚子分为白心和红心两种，白心的柚子甜度没有红心的那么高，以清香为主，皮比较厚，水分足。
五、糖分高的水果有哪些？
属于糖分高的水果有：榴莲、荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘、甜瓜、哈密瓜、奇异果等等。
六、不带糖分的水果有哪些?
真正的不含糖的水果是不存在的。
所谓不含糖的水果，也就是含糖量低的水果——低糖水果，含糖低的水果如：比如葡萄，樱桃，猕猴桃，香蕉，苹果，木瓜，草莓，橙子，梨子等。
七、糖分低的水果有哪些？
低糖水果分别是：番石榴、木瓜、雪莲果、柚子、柠檬、樱桃、苹果、梨、无花果、橙子、无花果。低糖水果就是含糖量比较低的水果，一般来说，每100克含糖量少于10克的水果，就属于比较低糖的水果，没有绝对无糖的水果。糖分最低的为柠檬，每百克含糖量为5.1克。
八、糖分不高的水果？
1、鳄梨鳄梨既是蔬菜又是水果，一个生鳄梨含有的糖分仅有1克左右，所以多吃无妨。此外，它含有健康脂肪，会让你有饱足感。
2、番石榴番石榴含糖量非常低，可以称得上“无糖水果”。可以增加食欲，帮助儿童生长发育。番石榴的维生素C，比柑橘多8倍。富含脂质、蛋白质、多种维生素，以及钙，磷，钾等多种矿物质元素。
九、含糖分低的水果有哪些？
一些含糖分相对较低的水果包括：
1. 柑橘类水果：例如橙子、葡萄柚、柠檬和酸橙等。
2. 浆果类水果：例如草莓、覆盆子、黑莓、蓝莓和覆盆子等。
3. 瓜类：例如哈密瓜、香瓜、甜瓜和西瓜等。
4. 石榴：石榴虽然味道有点甜，但是含糖分相对较低，而且富含抗氧化物质。
需要说明的是，虽然这些水果含糖量较低，但仍需要适量食用，以维持健康的膳食均衡。
十、饼干的糖分高不高？
很多人都喜欢把饼干当作零食来吃，但是饼干其实热量是很高的，吃多了是容易引发肥胖，比如一些威化饼，威化饼中的奶油脂肪含量是十分的高，每一块会有43千卡路里，而且密度低、吃不饱，所以吃多了也不容易察觉，其实三块巧克力威化饼的热量就已经超过两百卡路里，是非常容易引发肥胖，还有一些就是夹心及糖分饼干，夹心饼干的糖分是十分高的，两块芝士饼的热量高达180卡路里，而且人工色素含量较高，多吃也不利于健康，所以饼干只能当小食，一般的饼干太干也容易造成热气，也就是说大家所说的上火。
而且饼干的主要营养也只有碳水化合物，营养也不够均衡。
那么如何预防吃饼干引发肥胖，首先如果是十分的想吃饼干，大家可以尽量的选购一些低脂、低糖和低卡路里的饼干，选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖分高和卡路里高的品种就可以，吃的时候多喝些开水，正如刚才给大家所说的，饼干的水分比较少，一定要多喝水来降火，另外水分可以令饼干中的淀粉发大，容易吃饱，这样可以控制纳入的份量。
